Toxische Menschen am Arbeitsplatz für Dummies

Inhaltsverzeichnis
Über die Autorin 7
Einleitung 21
Teil I: Wenn der Traumjob zum Albtraum wird 25
Kapitel 1: Was ist ein toxischer Arbeitsplatz? 27
Kapitel 2: Typische Persönlichkeiten und Dynamiken in toxischen Umgebungen 55
Kapitel 3: Warum toxische Jobs so belastend sind 75
Teil II: Typische Verhaltensweisen toxischer Menschen erkennen 85
Kapitel 4: Toxische Chefs und ihre manipulativen Verhaltensweisen 87
Kapitel 5: Toxische Kollegen und die Dynamik im Team 109
Kapitel 6: Toxische Mitarbeiter und ihre Verhinderungstaktiken 127
Teil III: Toxische Dynamiken und ihre Auswirkungen 141
Kapitel 7: Auswirkungen auf die psychische Gesundheit 143
Kapitel 8: Toxische Situationen entschärfen und Ruhe bewahren 157
Kapitel 9: Kommunikationsfallen und fehlende Wertschätzung 177
Kapitel 10: Prioritäten setzen und Selbstschutz entwickeln 191
Kapitel 11: Wege, um Belastungen aktiv abzubauen 207
Teil IV: Karriereplanung trotz toxischer Jobs 221
Kapitel 12: Bleiben oder gehen: Wann Zeit für einen Wechsel ist 223
Kapitel 13: Netzwerkaufbau für eine gesunde Karriere 243
Kapitel 14: Weiterentwicklung in schwierigen Umfeldern 255
Kapitel 15: Karriereplanung mit klaren Zielen 273
Teil V: Werkzeuge zur Stärkung und Prävention 283
Kapitel 16: Selbstfürsorge durch gesunde Grenzen und Resilienz 285
Kapitel 17: Erholungsrituale und Routinen als Schutzschild 299
Kapitel 18: Hilfreiche Ressourcen und unterstützende Netzwerke 307
Kapitel 19: Langfristige Ziele für ein zufriedeneres Berufsleben 315
Teil VI: Der Top Ten-Teil 325
Kapitel 20: Zehn wichtige Warnsignale im Job 327
Kapitel 21: Zehn typische Verhaltensweisen toxischer Chefs und Kollegen 331
Kapitel 22: Zehn Merkmale toxischer Kommunikation 335
Kapitel 23: Zehn Tipps, wie Sie sich bei toxischer Kommunikation verhalten können 339
Kapitel 24: Tipps, um stark zu bleiben 343
Stichwortverzeichnis 347