{"title":"Zeit- und Selbstmanagement","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"font-size: 12.0pt; line-height: 115%; font-family: 'Arial',sans-serif; mso-fareast-font-family: Aptos; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-ansi-language: DE; mso-fareast-language: EN-US; mso-bidi-language: AR-SA;\"\u003eEffizient arbeiten, klug priorisieren – für eine gute Balance in der Gremienarbeit.\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"zeitmanagement-mit-outlook-die-zeit-im-griff-mit-microsoft-outlook-2016-2021-und-365","title":"Zeitmanagement mit Outlook","description":"\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eProfitieren Sie vom Wissen eines hochkarätigen Autoren-Teams unter Leitung von Lothar Seiwert, Bestsellerautor und Zeitmanagement-Experte\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDas Standardwerk in der 13. Auflage wurde jetzt auf Outlook 2021 und Office Outlook 365 aktualisiert\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSie erhalten Techniken und Strategien für das effektive Arbeiten mit Outlook und eine selbstbestimmte Lebensplanung\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVideolektionen im Web veranschaulichen den Buchinhalt zusätzlich\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eDas hochkarätige Autoren-Team unter Leitung von Lothar Seiwert zeigt Ihnen in diesem Buch, wie Sie Microsoft Outlook als effektives Werkzeug nutzen, um Ihre Zeitprobleme zu bewältigen. Mithilfe erprobter Strategien und einfacher Techniken finden Sie aus der Stressfalle heraus und gewinnen Zeit für die wirklich wichtigen Dinge Ihres Lebens.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAusführlich behandelt wird der stets übervolle Posteingang - ein zentrales Thema für alle, die unter Zeitdruck arbeiten. Arbeitsaufgaben unterstützen Sie dabei, ein System zum Abarbeiten neuer E-Mails umzusetzen, Ihren Posteingang aufgeräumt zu halten und neue E-Mails zeitnah zu erledigen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eWeitere Themen im Buch:\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMit Aufgaben und Prioritäten effektiver arbeiten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMit Tages- und Wochenplanung Zeit für das Wesentliche\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNotizen und Ideen in OneNote festhalten\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"ifb-medien","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51702898950481,"sku":"114-001","price":24.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/files\/9783960092179.jpg?v=1755780586"},{"product_id":"du-kannst-dich-mal-gesund-erholen-effektive-impulse-fur-wohltuende-regeneration-im-alltag","title":"Du kannst dich mal … gesund erholen!","description":"\u003cp\u003eMit dem Satz „Ich bin raus“ traf ein Outdoorlabel vor einigen Jahren den Nerv vieler Menschen, die sich eine Auszeit von ihrem Alltag, vielleicht sogar von ihrem Leben wünschten. Das geht aber für viele Menschen nicht ohne Weiteres. Erholung braucht es trotzdem und für die meisten Menschen auch mehr, wie wissenschaftliche Untersuchungen zeigen. Aber Wegsein wovon? Von der Arbeit, vom Umfeld oder gar von sich selbst? Und warum? Vielleicht nur, weil die Akkus leer sind und wieder aufgefüllt werden sollten?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn einer umfassenden und praxisrelevanten Sammlung stellt Ben Baak die unterschiedlichsten Facetten wirkungsvoller Regenerationsmethoden für den Alltag bereit. Sie alle verfolgen das Ziel, dein Leben mit den wichtigen Quellen der Erholung und Entspannung zu bereichern, um deine Schaffenskraft und Lebensqualität langfristig zu fördern.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eRegeneration ist weit mehr als nur ein Mittel, um frischer und leistungsfähiger im Alltag zu sein, sie ist die wichtigste Form der Ressourcengewinnung und damit die Wiege der Gesundheit. Bereit für Erholung?\u003c\/p\u003e","brand":"ifb-medien","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51702899343697,"sku":"119-001","price":19.8,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/files\/9783868676488.jpg?v=1755780588"},{"product_id":"bin-fast-fertig-muss-nur-noch-anfangen-schaffen-was-wir-mussen-erreichen-was-wir-wollen","title":"Bin fast fertig, muss nur noch anfangen","description":"\u003cdiv class=\"primary-details\"\u003e\n\u003cdiv class=\"main-details-col\"\u003e\n\u003cdiv class=\"continue-reading-block description-anno text-limit-width\"\u003e\n\u003cdiv class=\"text-wrapper\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eSteuererklärung, Unkraut jäten, den Keller aufräumen: Die meisten Menschen schieben unliebsame Aufgaben gerne auf. So fehlt uns dann häufig auch der innere Antrieb für die Dinge, die wir gerne machen und die unser Leben bereichern. Wie schaffen wir das, was wir müssen und gewinnen Zeit für das, was wir wirklich wollen?\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTrainerin, Coachin und Bestsellerautorin Nicole Staudinger verrät uns:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ewie wir die Dinge auf unserer \"Ich muss\"-Liste entspannt und motiviert erledigen,\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ewie wir herausfinden, was wir auf unsere \"Ich will\"-Liste setzen,\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eund wie wir beides aus Überzeugung und mit Freude tun\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003e\u003ci\u003eSchluss mit dem Gefühl der Überforderung - her mit der Motivation\u003cbr\u003e\u003c\/i\u003e\u003c\/b\u003eJe länger wir wichtige Dinge unerledigt lassen, desto stärker fühlen wir uns überfordert und fremdbestimmt. Trainerin und Bestsellerautorin Nicole Staudinger kennt dieses Gefühl aus eigener Erfahrung.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn ihrem neuesten Ratgeber teilt sie ihre besten Strategien, um das Aufschieben ein für alle Mal zu überwinden: indem wir neue Gewohnheiten entwickeln und das schaffen, was wir müssen, um endlich den Kopf frei zu haben für das, was wir wollen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003e\u003ci\u003eSelbstmotivation leicht gemacht\u003cbr\u003e\u003c\/i\u003e\u003c\/b\u003eNicole Staudinger ist Autorin von 8 Bestsellern und weiß, was alles möglich ist, wenn der innere Schweinehund besiegt ist. Sie hat sich nach einer Krebserkrankung zurückgekämpft und ist mehrfach die Halbmarathondistanz gelaufen, obwohl sie sich immer für unsportlich hielt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eMit diesem persönlichen, unterhaltsamen und alltagspraktischen Buch hilft sie uns dabei, endlich in die Umsetzung zu kommen für ein erfülltes und selbstbestimmtes Leben.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"ifb-medien","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51702899966289,"sku":"12-023","price":16.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/files\/9783426791769.jpg?v=1755780588"},{"product_id":"ordnung-wirkt-wunder-selbstmanagement-fur-alle-die-genug-vom-chaos-haben","title":"Ordnung wirkt Wunder","description":"\u003cdiv\u003eSchaffe Klarheit am Schreibtisch und im Kopf. Mit Leichtigkeit, Selbstfürsorge und Ordnung zu mehr Balance, Fokus und Lebensfreude im Arbeitsalltag. Ordnung wirkt Wunder - auch bei dir.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eOrdnung wirkt Wunder - Mehr Klarheit, Leichtigkeit und Lebensfreude an deinem Arbeitsplatz\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eFühlst du dich manchmal erschlagen von all dem, was sich auf deinem Schreibtisch, in deinen Unterlagen und in deinem Kopf ansammelt? Dieses Buch ist deine Einladung, Raum zu schaffen. Für klare Gedanken, effizientes Arbeiten - und für dich selbst. Mit viel Empathie, alltagstauglichen Tipps und ermutigenden Impulsen begleite ich dich Schritt für Schritt dabei, nicht nur deinen Arbeitsplatz, sondern auch deine Gedankenwelt neu zu ordnen. Es geht nicht um starre Perfektion, sondern um liebevolles Loslassen: von Papierstapeln, To-do-Listen-Chaos und mentalem Ballast. Du erfährst: wie du äußeren Ballast und innere Last gleichermaßen verabschiedest, wie Ordnung zu mehr Selbstfürsorge, Klarheit und innerer Ruhe im beruflichen Alltag führt, warum kleine Veränderungen auf dem Schreibtisch große Wunder in deinem Denken und Handeln bewirken. \u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eDieses Buch ist wie eine Freundin, die dich sanft an die Hand nimmt - ohne Druck, aber mit viel Herz und Humor. Für Alle wieder mehr Leichtigkeit, Balance und Lebensfreude in ihren Arbeitsalltag bringen möchten. Mach dich bereit für mehr Freiraum - am Schreibtisch und in deinem Kopf. Ordnung wirkt Wunder. Auch bei dir.\u003c\/div\u003e","brand":"ifb-medien","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51702900064593,"sku":"120-001","price":24.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/files\/9783819093159.jpg?v=1755780589"},{"product_id":"intelligentes-stress-management-der-ultimative-ratgeber-fur-ein-energievolles-leben","title":"Intelligentes Stress-Management","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eStress ist tödlich? Nur, wenn Sie ihn falsch benutzen!\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eSie denken, Stress macht krank? Dann haben Sie ihn bisher nur falsch dosiert. Vera F. Birkenbihl zeigt, warum unser Gehirn oft selbst der größte Stressfaktor ist - und wie Sie ihn umprogrammieren. Schluss mit dem Gejammer über Überforderung und Burnout! Wer Stress versteht, kann ihn nicht nur bewältigen, sondern sogar genießen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eDieses Buch ist kein seichter Ratgeber mit »Atmen Sie tief durch«-Tipps, sondern eine wunderbar kluge Anleitung, um Stress in Lebensfreude zu verwandeln. Wissenschaftlich fundiert, humorvoll geschrieben und mit einem unverschämt hohen Aha-Faktor.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eWie unser Reptiliengehirn auf Stress reagiert - und wie Sie es mit einfachen Techniken umprogrammieren können, um Stress positiv zu nutzen.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eLernen Sie zwischen gutem und schlechtem Stress zu unterscheiden.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eGezielte Strategien, die Ihre Leistungsfähigkeit steigern anstatt Sie auszubrennen.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan\u003ePraktische Selbst-Experimente \u0026amp; Übungen: Von der Ärger-Inventur bis zur S\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eelbstreflexion.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan\u003ePraxiserprobte Methoden mit denen Sie Stress nicht nur bewältigen, sondern ihn als Energiequelle nutzen können.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eAlso, was darf's sein: Opfermodus oder Stress-Champion?\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"ifb-medien","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51702900392273,"sku":"121-001","price":22.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/files\/9783985842278.jpg?v=1755780590"},{"product_id":"veranderung-darf-s-e-x-y-sein-systemisch-integratives-selbst-management","title":"Veränderung darf S.E.X.Y. sein!","description":"\u003cp\u003eSie wollen sich beruflich oder im Privaten verändern? Sie wollen Ihre Einstellungen oder Ihr Handeln modernisieren, vielleicht sogar beides? Eventuell begleiten Sie auch innere Transformationsprozesse bei anderen Menschen und möchten in Ihrer Rolle als potenzialentfaltende Person Ihre Beratungs- und Coachingkompetenzen optimieren. Wie attraktiv ist dabei Ihr persönlicher Veränderungswunsch? Haben Sie Lust darauf, macht er Sie an? Ist er noch ein Flirt, ein One-Night-Stand, eine Affäre oder bereits eine neue Partnerschaft? Schmeckt Ihr Ziel wie ein Kuss? Haben Sie das nötige Selbstvertrauen und das Verlangen? Kurzum: Sind Ihre Veränderungsvorstellungen sexy genug, um Ihr festes Ziel zu werden? Lassen Sie sich vom vorliegenden „S.E.X.Y.“-Format inspirieren und stellen Sie Ihre Veränderungsprogresse auf den Prüfstand. Denn wie schön wäre es, wenn wir uns selbst oder sich die Menschen, die wir begleiten, in Veränderungen verknallen würden. Einfach so!\u003c\/p\u003e","brand":"ifb-medien","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51702900457809,"sku":"122-001","price":25.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/files\/9783525400562.jpg?v=1755780590"},{"product_id":"scharfstellen-mit-wenigen-strategieprinzipien-den-eigenen-weg-finden","title":"Scharfstellen.","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eOb im Beruf, beim Sport, in der Politik oder wichtigen Lebensentscheidungen: Wenn Menschen sich im Wettbewerb befinden, benötigen sie gute Strategien, um ihr Ziel zu erreichen und erfolgreich zu sein. Das Problem ist nur: oft fehlt angesichts ausufernder Komplexität und gefühlt immer steigender Unsicherheit der Durchblick. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eWie stellt man also die richtigen Fragen? \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eWie fokussiere ich auf ein Zielbild? \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eWie stellt man sicher, dass man den für sich richtigen Weg findet? \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eUnd wie behält man Klarheit im Strategiewirrwarr? \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eThomas Hutzschenreuter, Wirtschaftswissenschaftler an der TU München und Strategiecoach, bleibt gelassen. Es gebe, so sein Credo, einige wenige Grundsätze, auf die immer und überall Verlass ist. Seine sieben bewährten Strategieprinzipien vereinfachen das Leben ungemein - ganz egal, vor welcher Entscheidung man steht. Wohin man will, was man ändern kann und was man hoffen darf, muss keineswegs nur Rätsel oder unscharf bleiben. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eKurzum: In diesem Buch zeigt der Strategieexperte, wie man mit wenig viel bewirken kann. Das menschliche Gehirn, das jede unnötige Energieverschwendung meidet, wird es dankbar zur Kenntnis nehmen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"ifb-medien","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51702908977489,"sku":"124-001","price":29.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/files\/9783867748476.jpg?v=1755780641"},{"product_id":"100-zeitfresser-die-niemand-braucht-wie-du-dein-leben-zuruckgewinnst-und-endlich-durchstartest","title":"100 Zeitfresser die niemand braucht","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eStell dir vor: \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eFühlst du dich oft gestresst, weil du einfach keine Zeit für die wirklich wichtigen Dinge findest? \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eWünschst du dir ein Leben mit mehr Fokus, Klarheit und Zeit für dich selbst? \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDann ist dieses Buch genau das Richtige für dich. 100 Zeitfresser, die niemand braucht ist dein praktischer Wegweiser zu einem Leben mit mehr Qualität ohne Überforderung, ohne Dauerstress, ohne das lähmende Gefühl, nie genug zu schaffen. Denn Zeitmangel ist kein Naturgesetz, sondern oft das Resultat unbewusster Muster, digitaler Ablenkungen und sozialer Verpflichtungen, die mehr Energie ziehen, als sie geben. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDieses Buch beleuchtet 100 alltägliche, oft unsichtbare Zeitkiller von der E-Mail-Flut über ineffektive Meetings bis hin zur Aufschieberitis und bietet dir sofort anwendbare Lösungen. Du erfährst, wie du deine Zeit analysierst, Prioritäten neu setzt und einen achtsamen, erfüllenden Umgang mit deiner Lebenszeit entwickelst. Fallstudien, psychologische Einblicke und alltagstaugliche Tools helfen dir, den Spagat zwischen Produktivität und Lebensfreude zu meistern. Du wirst lernen, bewusste Entscheidungen zu treffen, Ablenkungen zu eliminieren und deine Tage wieder so zu gestalten, wie du es willst im Einklang mit deinen Werten und Zielen. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eWarum dieses Buch besonders wertvoll ist? Weil es nicht nur inspiriert, sondern auch praktisch unterstützt. Weil es dich befähigt, statt zu belehren. Und weil deine Zeit zu wertvoll ist, um sie weiter zu verschwenden. Dieses Buch gibt dir die Kontrolle zurück über deinen Kalender, deine Energie und dein Leben.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"ifb-medien","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51702909010257,"sku":"125-001","price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/files\/9783819407437.jpg?v=1755780642"},{"product_id":"konzentration-wie-wir-lernen-wieder-ganz-bei-der-sache-zu-sein-dein-leben","title":"Konzentration","description":"\u003cp\u003eIm Grunde geht es uns täglich wie dem Gast in Loriots Kalbshaxen-Sketch: Wir werden ununterbrochen unterbrochen und kommen zu nichts. Unsere Konzentration wird ständig gestört, wir reagieren auf jedes neue Signal. Dieser Verlust von Konzentration ist in den letzten Jahren zu einem Hauptproblem in der Arbeitswelt geworden, denn es dauert oft bis zu 30 Minuten, bis wir den ursprünglichen Faden wieder aufgenommen haben. Der wirtschaftliche Schaden geht laut Gallup-Institut in die Milliarden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMit seinem Buch weist Marco von Münchhausen den LeserInnen einen Ausweg aus der ständigen Ablenkung und zeigt anschaulich, wie wir in unserem Alltag wieder konzentrierter bei der Sache sein zu können.\u003c\/p\u003e","brand":"ifb-medien","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51702920151377,"sku":"14-005","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/files\/9783967392623.jpg?v=1755780681"},{"product_id":"wie-du-die-affen-in-deinem-kopf-zahmst-20-monkey-mind-hacks-fur-mehr-starke-positivitat-und-lebensfreude-dein-leben","title":"Wie du die Affen in deinem Kopf zähmst","description":"\u003cp\u003eDie Welt ist ein Tollhaus - oder zumindest fühlt es sich so an. Katastrophenmeldungen dröhnen, die To-Do-Liste explodiert und was passiert in deinem Kopf? Party-Time für eine Horde hyperaktiver Affen, die sich Sorgen machen, plappern, kreischen, grübeln und dich kaum zur Ruhe kommen lassen. Schon vor Jahrtausenden kannten die Menschen dieses Phänomen, das die Buddhisten \"Monkey Mind\" oder zu dt. Affengeist, nennen. Der \"Monkey Mind\" sorgt wie ein Spiegel der lauten, hektischen und überfordernden Welt für permanente innere Unruhe, Sorgen, Grübeleien und Ablenkung. Doch es gibt Wege, den Affengeist zu zähmen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMit Witz, Tiefgang und spannenden Erkenntnissen aus der Positiven Psychologie zeigt Paul Johannes Baumgartner, wie du in unsicheren Zeiten wie diesen mit nur 20 praktischen Hacks deinen Affengeist beruhigst, den Fokus schärfst und mehr Lebensfreude gewinnst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAlltagstaugliche Strategien helfen dir\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGelassenheit\u003c\/strong\u003e zu entwickeln, indem du deinen inneren Lärm reduzierst,\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFokus \u003c\/strong\u003ezu finden, indem du dich von Ablenkungen befreist,\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLebensfreude\u003c\/strong\u003e zu steigern, indem du den Monkey Mind nicht bekämpfst, sondern ihn spielerisch für dich nutzen lernst.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eDie Welt ist chaotisch. Aber du kannst deinen Umgang mit ihr selbst gestalten - Schritt für Schritt, Hack für Hack. Und der Schlüssel? Dieser inspirierende Begleiter, mit dem du Herausforderungen gelassen meisterst und mit Zuversicht in die Zukunft blickst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFür alle, die mehr innere Ruhe, Positivität und Klarheit suchen\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"ifb-medien","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51702920249681,"sku":"14-004","price":22.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/files\/9783967392500.jpg?v=1755780681"},{"product_id":"30-minuten-vom-besserwisser-zum-bessermacher","title":"30 Minuten Vom Besserwisser zum Bessermacher","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eIm Fokus dieses Buches stehen Impulse und Ideen, mit denen es schnell gelingt, in fünf wichtigen Lebensbereichen spürbare Verbesserungen zu erreichen: Vitalität und Fitness, Finanzen und Freiheit, Familie und Freundschaften, Job und Berufung sowie Erfüllung und Sinnfindung. Dazu liefert der Autor alltagstaugliche Bessermacher-Umsetzungstipps, die nach dem Einfachheits-Prinzip aufgebaut sind: einfach verstehen und einfach umsetzen - click and go! Die LeserInnen erfahren, wie sie sich vom Besserwisser zum Bessermacher entwickeln und welche Prinzipien und Strategien sie umsetzen können, um ein besseres und sinnerfüllteres Leben zu führen. Der Bessermacher-Autor folgt bei seinen Umsetzungstipps der Überzeugung: \"Wenn du es verstanden hast, mach es einfach! Wenn du es nicht verstanden hast, übe und lerne daraus.\"\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"ifb-medien","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51702920839505,"sku":"14-007","price":10.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/files\/9783967392647.jpg?v=1755780684"},{"product_id":"gelassenheit-fur-eilige-stress-senken-und-innere-ruhe-finden-in-weniger-als-10-minuten-mit-dem-3x3-flow-entspannen-dein-leben","title":"Gelassenheit für Eilige","description":"\u003cdiv class=\"media-col is-sticky wide\"\u003e\n\u003cdiv class=\"special-media-links\"\u003e\n\u003cul type=\"disc\" style=\"margin-top: 0cm;\"\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom: 0cm; line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;\" class=\"MsoNormal\"\u003eDie eigene Widerstandskraft trainieren mit der 3x3-Flow-Methode\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom: 0cm; line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;\" class=\"MsoNormal\"\u003eWenig Zeit investieren, schnelle Erfolge erzielen\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom: 0cm; line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;\" class=\"MsoNormal\"\u003eMit zahlreichen direkt in den Alltag integrierbaren Übungen - praxisnah und wissenschaftlich erprobt\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp style=\"margin-bottom: 0cm; line-height: normal;\" class=\"MsoNormal\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin-bottom: 0cm; line-height: normal;\" class=\"MsoNormal\"\u003eHaben Sie häufig Stress, aber weder Zeit für Meditation noch Yoga - geschweige denn für eine Auszeit im Kloster? Stellen Sie sich vor, es gäbe eine einfache Übung, die weniger als 10 Minuten pro Tag in Anspruch nimmt und Ihnen hilft, dauerhaft entspannter und ausgeglichener zu werden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin-bottom: 0cm; line-height: normal;\" class=\"MsoNormal\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin-bottom: 0cm; line-height: normal;\" class=\"MsoNormal\"\u003eWas wie ein übertriebenes Werbeversprechen klingt, ist wissenschaftlich fundiert. Martin-Niels Däfler hat mit seinem 3x3-Flow eine alltagstaugliche Methode entwickelt, die Sie schnell und leicht erlernen können. Sie wählen aus 22 Prinzipien der Gelassenheit diejenigen aus, die am besten zu Ihnen passen. Ihr individuell zusammengestellter Flow dauert dabei höchstens drei Minuten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin-bottom: 0cm; line-height: normal;\" class=\"MsoNormal\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin-bottom: 0cm; line-height: normal;\" class=\"MsoNormal\"\u003eDem 3x3-Flow von Däfler gelingt, woran so viele andere Ansätze scheitern. Durch regelmäßiges Wiederholen verinnerlichen Sie die Prinzipien und entwickeln auf diese Weise neue, positive Denk- und Verhaltensmuster. Ein zusätzlicher Vorteil der Übung: Sie gönnen sich regelmäßige Mikropausen und fördern zugleich Ihre Bewegung.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin-bottom: 0cm; line-height: normal;\" class=\"MsoNormal\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"ifb-medien","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51702921527633,"sku":"14-020","price":19.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/files\/9783967392302.jpg?v=1755780683"},{"product_id":"too-much-fur-alle-die-zu-viel-geben-tun-machen-denken-fuhlen-den-uberlastungskreislauf-durchbrechen-und-das-leben-neu-entdecken","title":"Too Much!","description":"\u003cdiv\u003eWie du aufhörst, ZU VIEL zu geben, und endlich anfängst zu leben\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eOhne dich bricht alles zusammen?\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDu bist immer für andere da und würdest gern all ihre Probleme lösen?\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDu bist dauernd am Beraten, Managen, Unterstützen und Erledigen?\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eDann zählst du zu den \"hochfunktionalen\" Menschen, die sich stets kümmern, sich für alles und alle verantwortlich fühlen . . . und sich im übermäßigen Geben allmählich selbst verlieren, bis sie am Ende ihrer Kräfte sind. Finde jetzt den Weg \"vom Zuviel zum Richtig\" und komme zu dir selbst zurück!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie bekannte Psychotherapeutin Terri Cole - einst selbst Königin des \"Zuviels\" und Entdeckerin der \"hochfunktionalen Co-Abhängigkeit\" (HFC) - begleitet dich auf ihre erfrischende und liebevolle Art zu einem ausgewogenen Leben und gesunden, glücklichen Beziehungen!\"Too Much!\" schenkt dir . . . - Einblicke in die Ursprünge überfunktionalen Verhaltens - und warum du dir und anderen damit nur bedingt einen echten Gefallen tust\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eVerständnis für deine Anziehungskraft gegenüber Narzissten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePraktische Übungen zur Selbsterkenntnis und Verhaltensänderung\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eZuverlässige Strategien für emotionale Abgrenzung, Resilienz und authentische Selbstfürsorge\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEinsichten, die dir helfen, loszulassen und den Menschen in deinem Umfeld ihre Verantwortung zurückzugeben\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eLebe dein eigenes Leben! Dann kehren auch Kraft, Freiheit und Lebensfreude zurück.\"TOO MUCH! zeigt, wie der tief sitzende Drang, anderen zu helfen und sie zu heilen, uns von unserem wahren Selbst entfernen kann.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEin Buch, das uns verwandelt und einen Weg aufzeigt, wie wir Power und emotionale Integrität wiedererlangen.\"Dr. Shefali Tsabary, New-York-Times-Bestsellerautorin von \"The Conscious Parent\" und \"The Parenting Map\"\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDieses Buch ist meine Bibel! Als jemand, der all die Nuancen und Feinheiten der hochfunktionalen Co-Abhängigkeit nicht kannte, habe ich den Eindruck, dass dieses Buch mich überaus liebevoll darauf hingewiesen hat. Terris Einsichten sind nicht nur nachvollziehbar und anrührend, sie nähert sich dem Thema auch ganz ungezwungen. Nach der Lektüre werde ich nicht mehr die Gleiche sein, und ich lege das Buch jeder modernen Frau ans Herz.\"\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKrista Williams, Moderatorin des \"Almost 30\"-Podcasts\"TOO MUCH! ist eine hilfreiche Anleitung für jeden, dem es auch schon passiert ist, 'zu viel' zu tun, und das auf Kosten des eigenen Wohlergehens. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWer nach einem Buch sucht, das auf psychologischen Erkenntnissen beruht und reelle, umsetzbare Anweisungen bietet, der wird hier fündig. Die Power hinter diesem Buch wird einem helfen, sich in sein besseres Ich zu verwandeln, ein gesünderes Leben zu führen und ausgewogene Beziehungen zu haben, die unsere EIGENEN Bedürfnisse achten. TOO MUCH! muss man gelesen haben.\"Christine Gutierrez, Autorin von \"I Am Diosa\"\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"index-title\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cem\u003eInhaltsverzeichnis:\u003c\/em\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eINHALT\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan\u003eEinleitung\u003c\/span\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eWie du dieses Buch benutzt\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan\u003eTEIL 1: DIE AKUTE HFC SICH ABRACKERN, SICH EINMISCHEN UND SICH ÜBERNEHMEN\u003c\/span\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan\u003eKAPITEL 1: Wenn zu viel tun wirklich zu viel ist\u003c\/span\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eIch bin auf keinen Fall co-abhängig.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÜbermäßiges Funktionieren\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWir können uns ändern und das lohnt sich\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan\u003eKAPITEL 2: Was ist fürsorglich, was co-abhängig?\u003c\/span\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eFürsorge oder Co-Abhängigkeit?\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAngst\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAndere Auslöser für HFC-Verhaltensweisen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan\u003eKAPITEL 3: Die HFC-Blaupause: Warum du dich verhältst, wie du dich verhältst\u003c\/span\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDeine persönliche HFC-Blaupause\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan\u003eDer Einfluss kindlicher Erfahrungen im Erwachsenenalter auf \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eBeziehungen\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFunktionale Familiensysteme im Vergleich zu dysfunktionalen: Wo stehst du?\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTraumata verstehen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDie Sache mit der Scham\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan\u003eKAPITEL 4: HFCs und Beziehungen Wie du zu anderen stehst\u003c\/span\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eProbleme bei HFC-Beziehungen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWas hinter dem Bedürfnis nach Kontrolle steckt\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWas unsere HFC für andere bedeutet\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGesunde Beziehungen im Vergleich zu ungesunden Beziehungen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan\u003eKAPITEL 5: Warum sich Narzissten und Co-Abhängige anziehen\u003c\/span\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDie Anziehungskraft und Co-Abhängigen zwischen Narzissten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVerdeckter und offener Narzissmus\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWie wir wurden, was wir sind: Der Einfluss narzisstischer Eltern\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDie DARVO-Methode\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEin Leben nach der Erziehung durch Narzissten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWie man zukünftige Beziehungen zu Narzissten vermeidet\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan\u003eKAPITEL 6: Für HFC zahlen wir einen hohen Preis\u003c\/span\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eCo-abhängig gegenüber der ganzen Welt\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSich selbst aufgeben und Frieden um jeden Preis\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWie wir damit umgehen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWas HFCs alles verpassen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVon der Wahlfreiheit Gebrauch machen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDer Kummer, der mit dem inneren Wachstum kommt\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDie (andere) gläserne Decke durchbrechen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan\u003eTEIL 2: DIE ÜBERWUNDENE HFC IM RICHTIGEN MAß FÜHLEN, ZULASSEN UND TUN\u003c\/span\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan\u003eKAPITEL 7: Emotional widerstandsfähiger werden\u003c\/span\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eBlockaden bei der Hinwendung nach innen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEmotionsregulation\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDie Schatten unserer Persönlichkeit\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIm Einklang sein\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWiderstand und Selbstberuhigung\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan\u003eKAPITEL 8: Für eine gute Abgrenzung sorgen\u003c\/span\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGrundkurs im Abgrenzen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDer Umgang mit der emotionalen Abgrenzung\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWann musst du eine Grenze ziehen?\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWir sind souverän\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eZuversicht und Selbstbestätigung\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan\u003eKAPITEL 9: Echte Selbstfürsorge\u003c\/span\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAuf sich selbst Rücksicht nehmen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWie du die Rücksichtnahme auf dich selbst verstärkst\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRückfall in alte HFC-Verhaltensmuster\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan\u003eKAPITEL 10: Tu es mit Hingabe\u003c\/span\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eNeue Regeln für deine Beziehungen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDie Choreografie ändern\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSich ergeben und Frieden finden\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDas Unbekannte annehmen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEin Grund zu feiern\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cspan\u003eZUR VERTIEFUNG\u003c\/span\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eFragebogen: Co-abhängige Beziehungen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCo-abhängige Verhaltensweisen erkennen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÜbung: Fürsorglich oder co-abhängig?\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFinde heraus, wie deine Blaupause aussieht\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCo-Abhängigkeit im Vergleich zu gegenseitiger Abhängigkeit\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWas sich hinter Love Bombing verbirgt\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUmschwenken\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBestandsaufnahme deiner Emotionen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDas Abgrenzen mithilfe von Vorlagen üben\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEin morgendliches Ritual erschaffen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÜbe dich darin, unvollkommen zu sein\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDanke\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEndnoten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRegister\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n","brand":"ifb-medien","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51702990602577,"sku":"155-001","price":22.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/files\/9783863747671.jpg?v=1755780952"},{"product_id":"4-tage-woche-mehr-gesundheit-freizeit-und-lebensqualitat-mehr-produktivitat-umsatz-und-bewerbungen","title":"4 TAGE WOCHE","description":"\u003cp class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 0cm; line-height: normal;\"\u003e\u003cb\u003eDie 4-Tage-Woche schafft eine neue Arbeitskultur.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 0cm; line-height: normal;\"\u003eFest stehen:\u003cbr\u003e1) 3-Tage-Freizeit. \u003cbr\u003e2) Das gleiche Gehalt wie vorher!\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 0cm; line-height: normal;\"\u003eAlles andere ist variabel: Ob montags, mittwochs oder freitags frei ist und ob 40, 38, 36, 32 oder 30 Wochenstunden gearbeitet wird. Die 151 Unternehmen im Buch zeigen, wie es geht. 75 Betriebe im Straßenbau-, Elektro-, Sanitär-, Maler-, Dachdecker-, Friseur-, Backhandwerk mit jeweils 5 bis 450 Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern. 13x Produzierendes Gewerbe. 16x Software-Entwicklung. 17x Hotellerie, Gastronomie. 23x Steuer-, Supply Chain-, Digitalberatung. Auch 2 Rathäuser und ein Pflegeanbieter mit 500 Beschäftigten sind dabei.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 0cm; line-height: normal;\"\u003eDie Gesundheit verbessert sich mit mehr Ruhephasen so stark, dass der Krankenstand messbar zurückgeht. Das ist gut für die Menschen, für den Betrieb und für die Gesellschaft.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 0cm; line-height: normal;\"\u003eDie 4-Tage-Woche geht in jeder Branche und jeder Region. Schon beim Lesen kann ein Betrieb die 3-Tage-Freizeit umsetzen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 0cm; line-height: normal;\"\u003e\u003cb\u003eZitate von Praktikerinnen und Praktikern: \u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul style=\"margin-top: 0cm;\" type=\"disc\"\u003e\n\u003cli class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 0cm; line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;\"\u003e„Wir machen das schon seit 2020 und es rockt.“\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 0cm; line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;\"\u003e„Ich reite in meiner Freizeit. Wenn ich dafür einen ganzen Tag mehr habe, kann man das besser ausüben.“\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 0cm; line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;\"\u003e„Ich bin ehrenamtlicher Fußball-Trainer. Jetzt habe ich freitags mehr Zeit und Ruhe, meine Jungs zu trainieren.“\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 0cm; line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;\"\u003e„Am freien Mittwoch kann ich in Ruhe meine Rückhand trainieren – wenn andere arbeiten.“\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 0cm; line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;\"\u003e„2022 haben wir sechs neue Kolleginnen und Kollegen eingestellt, jetzt sind wir 35.“\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 0cm; line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;\"\u003e„Es war das Beste, was ich in meinem 20-köpfigem Team gemacht habe. Wir haben viele tolle Fachkräfte dazugewonnen.“\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 0cm; line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;\"\u003e„Ergebnis: Gewinn erhöht.“\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 0cm; line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;\"\u003e„Es gibt viel Lob von Kunden.“\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 0cm; line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;\"\u003e„Gab es Hürden? Keine Hürde! Die einzigen Hürden sind im Kopf.“\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 0cm; line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;\"\u003e„Geht nicht, ist Bullshit. Es geht darum, unsere 80 Mitarbeiter anders zu koordinieren.“\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 0cm; line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;\"\u003e„Mit 450 Mitarbeitenden im Baugewerbe ist der Übergang zur 4-Tage-Woche glatt gelaufen.“\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 0cm; line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;\"\u003e„In unserem Betrieb gab es keinen einzigen Krankentag 2022.“\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 0cm; line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;\"\u003e„Gesunde, happy Mitarbeiter bringen happy Gäste und Kunden. Die Bereitschaft, spontan zu helfen, ist gestiegen.“\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 0cm; line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;\"\u003e„Es ist nicht mehr salonfähig, 12 bis 14 Stunden am Tag zu arbeiten. Endlich ändert sich das. Endlich trauen sich junge Leute, Nein zu sagen.“\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 0cm; line-height: normal;\"\u003eKlingt das interessant?\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 0cm; line-height: normal;\"\u003eIn 13 Kapiteln werden alle Aspekte von Leben und Arbeit vertieft mit Berichten aus den 151 Betrieben, die die 4-Tage-Woche umgesetzt haben: Menschen. Freizeit. Gesundheit. Arbeitszeiten. Gehalt. Leistungsfähigkeit. Nachhaltigkeit. Organisation. Spielregeln. Experimente. Recruiting. Ertrag. Tatkraft. Zusammen münden die Zutaten zum leckeren Cocktail und Erfolgsmagneten. Die Betriebs-Organisation wurde in allen Beispielen aktualisiert, Prozesse ausgemistet, Abläufe verbessert.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 0cm; line-height: normal;\"\u003eDie 4-Tage-Woche stößt immer eine Verbesserung auf vielen Ebenen an. Es ist wie eine Verjüngungskur des Unternehmens.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 0cm; line-height: normal;\"\u003eDas Buch \"4 TAGE WOCHE\" räumt auf mit Vorurteilen: Ist es so, dass Menschen ihren Beruf weniger lieben oder sogar faul sind, wenn sie weniger arbeiten wollen? Nein!\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 0cm; line-height: normal;\"\u003eDas Buch zeigt, Liebe zum Job und Liebe zur Familie, Hobbys, Ehrenamt gehen Hand in Hand und verdienen beide Raum und Zeit. Wer körperlich besonders hart arbeitet, profitiert am meisten von drei Tagen Erholung. Eine Firma spart 160.000 Euro an Fahrt- und Betriebskosten, weil die Fahrzeige freitags stehen. Der Umsatz ist gleich im Vergleich zum Vorjahr.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 0cm; line-height: normal;\"\u003eViele Erfahrungen der 151 Vorreiter-Betriebe im Buch zeigen, die 4-Tage-Woche kann ein neues Modell für die ganze Gesellschaft sein. Die Entscheidung kann jetzt schon jedes Unternehmen für sich treffen. Vor allem in der Suche nach Bewerberinnen und Mitarbeitern wirkt die 3-Tage-Freizeit überzeugend. Betriebe mit einer 4-Tage-Woche bekommen viele Bewerbungen. Vorher keine, plötzlich 50 Bewerbungen. Ein Sanitärbetrieb musste 10 guten Azubis absagen, weil alle Ausbildungsplätze besetzt waren.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 0cm; line-height: normal;\"\u003eDie 4-Tage-Woche wird der neue Standard, viele Prognosen und konkreten Erfahrungen sprechen dafür!\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 0cm; line-height: normal;\"\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"ifb-medien","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51703017177425,"sku":"170-001","price":14.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/files\/9783347887275.jpg?v=1755781136"},{"product_id":"das-cafe-am-rande-der-welt-eine-erzahlung-uber-den-sinn-des-lebens","title":"Das Café am Rande der Welt","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eEin lebensveränderndes Ereignis regte John mit 33 Jahren dazu an, die Geschichte vom ›Café am Rande der Welt‹ zu erzählen. Innerhalb eines Jahres nach Erscheinen hatte sich das Buch durch Mundpropaganda auf dem gesamten Erdball verbreitet und inspiriert seitdem Menschen auf allen Kontinenten. Zum 20-jährigen Jubiläum der deutschen Ausgabe erscheint dieser hochwertige Leinenband mit Zusatzkapitel in einer einmaligen Auflage. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"ifb-medien","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51703238918481,"sku":"23-037","price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/files\/9783423285827.jpg?v=1776930574"},{"product_id":"uberraschung-im-cafe-am-rande-der-welt-eine-erzahlung-vom-suchen-und-finden-1","title":"Überraschung im Café am Rande der Welt","description":"\u003cp\u003eHannah, 15, hat schon viel durchgemacht. Von den Eltern vernachlässigt, musste sie früh lernen, für sich selbst zu sorgen. Die Welt erscheint ihr abweisend, sie fühlt sich nirgends so recht zugehörig. Jetzt steht sie vor ihrer bisher größten Herausforderung: sich zu öffnen und zu erkennen, dass sie viel mehr aus ihrem Leben machen kann, als sie glaubt.\u003cbr\u003eVieles kommt ihr merkwürdig vor in diesem Café. Wer bist du? Was wird dich künftig ausmachen? Warum bist du hier? Diese Fragen entdeckt sie auf der Rückseite der Speisekarte und darüber kommt sie mit den Menschen ins Gespräch. Sie zeigen ihr eine Welt voller Möglichkeiten. Hannah lernt, dass sie immer eine Wahl hat und dass es ihre Entscheidung ist, wie ihr Leben weiter verläuft.\u003c\/p\u003e","brand":"ifb-medien","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51703239442769,"sku":"23-048","price":10.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/files\/9783423352338.jpg?v=1755781889"},{"product_id":"wiedersehen-im-cafe-am-rande-der-welt-eine-inspirierende-reise-zum-eigenen-selbst-dtv-grossdruck","title":"Wiedersehen im Café am Rande der Welt","description":"\u003cp\u003eEinst war der Erzähler John ein gestresster Manager, heute führt er ein ausgeglichenes und glückliches Leben. Während einer Radtour auf Hawaii erinnert sich John an den Tag vor zehn Jahren, der sein Leben radikal verändert hat. Damals war er zufällig auf das Café am Rande der Welt gestoßen. Und obwohl er sich an einem völlig anderen Ort befindet, Tausende Kilometer entfernt, sieht er es plötzlich wieder. In dem Café begegnet er Jessica, die unglücklich mit ihrem Leben ist. Eingebunden in ein stressiges Arbeitsleben tut sie das, was andere von ihr erwarten, hat dabei aber ihre eigenen Ziele und Wünsche aus den Augen verloren. 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Einige beschäftigen sich mit der Bewältigung von Herausforderungen: »Wie werde ich glücklich?«, »Wie finde ich meine Bestimmung?«, »Wie gehe ich mit dem Leben um, wenn ich mich niedergeschlagen oder traurig fühle?«, »Wie kann ich mutiger sein und weniger Angst haben?« oder »Wie kann ich mich von negativen Gedanken befreien?«.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAndere sind eher philosophisch: »Was ist der Sinn des Lebens?«, »Wenn Sie Ihrem jüngeren Ich etwas raten könnten, was wäre das?«, »Was ist der kosmische Algorithmus des Universums?«, »Was ist das größte Hindernis, das einen davon abhält, das Leben zu leben, das man sich wünscht?« oder »Wenn Sie der Welt nur einen Gedanken oder eine Idee hinterlassen könnten, welche wäre das?«. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUnd andere ... nun, sagen wir einfach, sie sind etwas ungewöhnlicher, wie z. B.: »Haben Sie schon einmal über Ihre eigene Beerdigung nachgedacht?«, »Lassen Sie sich manchmal von Obst inspirieren?« oder »Denken Sie ab und zu auf sonderbare Weise über das Leben nach?«. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMit Humor, Einfühlungsvermögen und dem von Herzen kommenden Wunsch, aufrichtige und nützliche Ratschläge zu geben, geht John auf sechsundvierzig der wichtigsten Fragen des Lebens ein. 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Gemeinsam entdecken sie aufs Neue das Café am Rande der Welt. Sein erster Besuch dort hat John nachhaltig verändert. Sein großes Lebensziel zu reisen und viel von der Welt zu sehen, hat er verwirklicht. Nun ist er erneut an einem Wendepunkt. Die Zeit verfliegt: Seine Tochter wächst  rasend schnell heran, morgen wird sie erwachsen sein. Gleichzeitig nehmen seine eigenen Möglichkeiten ab. John fühlt sich festgefahren, er steckt in der Midlife Crisis. Wer kann ihm in dieser Lebensphase neue Denkanstöße geben? Die Bedienung Casey hat da so eine Idee. Max, ein lebensweiser alter Mann, wird zu seinem Mentor. 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Dieser TaschenGuide zeigt, wie Sie Ihre Arbeit optimal koordinieren, Ihre Zeit richtig nutzen und mit anderen effektiv zusammenarbeiten. Lernen Sie, sich selbst zu managen und somit leichter und schneller voranzukommen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eInhalte:\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eWie Sie Ihre Ziele finden und verwirklichen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLeistungsfresser erkennen und eliminieren\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTipps zur Verbesserung der Teamarbeit\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eChecklisten zur kritischen Selbstanalyse und Standortbestimmung\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGroßer Trainingsteil mit Selbstcoaching-Übungen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"ifb-medien","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51703300882769,"sku":"29-031","price":11.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/files\/9783648169728.jpg?v=1755782029"},{"product_id":"gelassenheit-lernen-haufe-taschenguide","title":"Gelassenheit lernen","description":"\u003cp\u003eCool bleiben, selbstbestimmt handeln. In emotional aufgeladenen Situationen gelassen und souverän zu bleiben, ist eine Kunst, die man lernen kann. Dieser TaschenGuide von Elke Nürnberger zeigt Ihnen, welchen Einfluss Sie selbst auf Ihr Denken und Ihr Kommunikationsverhalten nehmen können, um sowohl im Alltag als auch in schwierigen Situationen besonnen zu bleiben.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eInhalte:\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eWie Sie Stress-Situationen erkennen und sich bewusst darauf einstellen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWie Sie Blockaden im eigenen Denken und Fühlen überwinden\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTechniken für jeden Tag: Wie Sie Ihr Leben gelassener meistern\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAuf Agressionen gelassen reagieren: im Konfliktfall Abstand und Zeit gewinnen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"ifb-medien","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51703327195473,"sku":"29-076","price":11.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/files\/9783648182567.jpg?v=1755782087"},{"product_id":"digitaler-stress-schattenseite-der-neuen-arbeitswelt-schattenseite-der-neuen-arbeitswelt-entstehung-herausforderung-und-bewaltigung-die-mentale-bewahren-haufe-sachbuch-wirtschaft","title":"Digitaler Stress: Schattenseite der neuen Arbeitswelt","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDavid Bausch nimmt uns mit in die spannende Entstehungsgeschichte des digitalen Stresses, benennt die zentralen Zusammenhänge und bietet effektive Bewältigungsstrategien für uns selbst sowie für die Umsetzung im Unternehmen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cb\u003eDie Antwort auf das Gesundheitsrisiko der Moderne\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003eDigitale Belastungsfaktoren lauern an den unterschiedlichsten Stellen in unserem Arbeitsalltag. Der daraus resultierende „digitale Stress“ kann uns nicht nur stark belasten und unsere Gesundheit beeinträchtigen, für Unternehmen ist er auch erfolgskritisch.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDavid Bausch beleuchtet die \u003cb\u003eSchattenseiten der digitalen Welt\u003c\/b\u003e, die für viele bereits spürbar, aber nur wenigen bekannt sind. Er erklärt, wie das \u003cb\u003edigitale Stress-Bewertungs-System\u003c\/b\u003e funktioniert und dessen steigende Relevanz für unseren Alltag. Sie erfahren, warum digitaler Stress gerade bei Ihnen auftreten kann und lernen die zentralen Stressfaktoren kennen. Sein Buch bietet \u003cb\u003eeffektive Bewältigungsstrategien zur Reduzierung\u003c\/b\u003e und Prävention Ihres persönlichen digitalen Stresses sowie für die Umsetzung im Unternehmen. So können Sie die vielfältigen Vorteile der digitalen Arbeitswelt wieder für sich nutzen, statt von den negativen Aspekten belastet und ausgebremst zu werden.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cem\u003e\u003cb\u003eInhalte:\u003c\/b\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDigitale Transformation und digitaler Stress: eine untrennbare Verbindung\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWie Individualität und Persönlichkeit digitalen Stress beeinflussen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWie Komplexität und Ungewissheit digitaler Veränderungen uns belastet\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJobunsicherheit durch digitale Veränderungen und Künstliche Intelligenz\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWelche Auswirkungen und Konsequenzen digitaler Stress hat\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePräventionsmöglichkeiten auf individueller Ebene, durch Leadership und auf organisationaler Ebene\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cem\u003e\u003cb\u003eDie digitale und kostenfreie Ergänzung zu Ihrem Buch auf myBook+:\u003c\/b\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eZugriff auf ergänzende Materialien und Inhalte\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eE-Book direkt online lesen im Browser\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePersönliche Fachbibliothek mit Ihren Büchern\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eJetzt nutzen auf mybookplus.de.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"ifb-medien","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51703348166993,"sku":"29-103","price":29.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/files\/9783648177105.jpg?v=1755782135"},{"product_id":"die-macht-der-authentizitat-mit-der-trueself™-formel-zum-beruflichen-erfolg-mit-der-trueselftm-formel-zum-beruflichen-erfolg-haufe-fachbuch","title":"Die Macht der Authentizität","description":"\u003cp\u003eIn einer hochdynamischen Arbeitswelt sind wir gefordert, die nötige Sicherheit in uns selbst zu finden und uns unserer Werte und Wünsche bewusst zu werden. Das wahre Selbst, das True Self, bildet dabei das Fundament, auf dem wir authentisch handeln und entscheiden können. Rebekka Forster und Sibylle Klevenz ermutigen uns, unserem TrueSelf(TM) näher zu kommen und die Kraft und Bedeutung authentischen Handelns zu entdecken. Mit der von ihnen entwickelten TrueSelf(TM)-Formel bieten sie praxiserprobte Methoden und Werkzeuge zur schrittweisen Entwicklung von Authentizität und unterstützen uns in unserer persönlichen und beruflichen Transformation. Konkrete Anwendungsbeispiele zeigen, dass dies der Weg zu mehr Wohlbefinden, Zufriedenheit und Erfolg ist.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eInhalte:\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDie TrueSelf(TM)-Formel\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEin Leben lang wachsen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBewusste Entscheidungen treffen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePersönliche Entfaltung und beruflicher Erfolg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFallbeispiele: ein Arbeitstag in Zeiten von New Work\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDie Herausforderungen der Authentizität im Alltag\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eDie digitale und kostenfreie Ergänzung zu Ihrem Buch auf myBook+:\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eZugriff auf ergänzende Materialien und Inhalte\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eE-Book direkt online lesen im Browser\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePersönliche Fachbibliothek mit Ihren Büchern\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eJetzt nutzen auf mybookplus. de.\u003c\/p\u003e","brand":"ifb-medien","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51703361569105,"sku":"29-130","price":34.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/files\/9783648176856.jpg?v=1755782171"},{"product_id":"new-work-fangt-bei-dir-selbst-an-verandere-dich-oder-du-wirst-verandert-haufe-sachbuch-wirtschaft","title":"New Work fängt bei dir selbst an!","description":"\u003cp\u003eNew Work ist zu einem Modewort in der Arbeitswelt geworden. Die Strukturen in den Unternehmen werden agiler oder neue Arbeitsmethoden etabliert. \u003cstrong\u003eDabei ist New Work vor allem etwas Persönliches. Es geht um dich, deine Wünsche, deine Arbeitswelt. Dominique Trott begleitet dich auf deiner Lernreise nach New Work und hilft dir, deine Antwort auf die Frage zu finden, wie du arbeiten willst. \u003c\/strong\u003eIhr Buch ermöglicht es dir, dein Arbeitsleben zu reflektieren und es so zu gestalten, dass du mit Freude arbeitest, dich weiterentwickelst und Verantwortung für dich und dein Umfeld übernimmst. Inspirierende Beispiele, Reflexionsaufgaben, Methoden und Werkzeuge unterstützen dich auf diesem spannenden Weg, New Work für dich selbst zu bestimmen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMit Gastbeiträgen von Volker Tepp, Marcus Schweighart, Ulrike Blumenschein, Dr. Eva Elisa Schneider, Christian Thiele, Anastasia Barner, und Danny Herzog-Braune sowie einem Vorwort von Karin Lausch.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eInhalte:\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAktiviere deine Superkräfte und starte deine Reise nach New Work\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSelbstführung und wirksam mit anderen Zusammenarbeiten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGefühle in der Arbeitswelt\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestalte deine Arbeitswelt und übernehme Verantwortung\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKompetenzen für die neue Arbeitswelt und dein Rüstzeug für ein besseres Morgen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWarum New Work bei dir selbst anfängt\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eDie digitale und kostenfreie Ergänzung zu Ihrem Buch auf myBook+:\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eE-Book direkt online lesen im Browser\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePersönliche Fachbibliothek mit Ihren Büchern\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eJetzt nutzen auf mybookplus. de.\u003c\/p\u003e","brand":"ifb-medien","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51703362158929,"sku":"29-134","price":29.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/files\/9783648177228.jpg?v=1755782171"},{"product_id":"die-kraft-eines-fokussierten-lebens","title":"Die Kraft eines fokussierten Lebens","description":"\u003cp\u003eWir leben in einem Zeitalter der Ablenkung. Tausend Stimmen und Meinungen prasseln auf uns ein. Wie schaffen wir es, in einer Zeit wie unserer fokussiert zu leben? Johannes Hartl zeigt, warum in kleinen Schritten große Kraft steckt und wie jeder von uns die Kunst eines fokussierten Lebens erlernen kann. Inspiration hierzu findet Hartl sowohl in der modernen Psychologie als auch in den uralten Weisheitstexten der Bibel. Doch Hartl geht es nicht nur um Disziplin und Techniken. Er ist überzeugt: Langfristig wirklich verändern wird sich unser Leben nur mit einer Lebensvision, die wirklich trägt. Denn eine Vision ist das große Leitbild, Fokus liefert die Kraft, sie durch kleine Schritte zu verwirklichen. Ein Buch, das inspiriert, das Leben neu auszurichten und von Grund auf zu verändern.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e»Fokussiertes Leben bedeutet, für das zu leben, was wirklich wichtig ist. Orientiert an den höchsten\u003cbr\u003eWerten. Der Mensch, der so lebt, hat Feuer in seinem Herzen.« \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eJesus sagt in seiner Bergpredigt: »Das Auge gibt dem Körper Licht. Wenn dein Auge gesund ist, dann wird dein Körper hell sein.« (Mt 6,22) Etwas frei könnte man übersetzen: »Das, worauf Du blickst, prägt Dich. Worauf Dein Fokus gerichtet ist, wird Dein ganzes Leben (sogar Deinen Körper) prägen.«\u003c\/p\u003e","brand":"ifb-medien","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51703391846737,"sku":"36-002","price":16.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/files\/9783451601491.jpg?v=1755782247"},{"product_id":"die-not-to-do-liste-52-wege-die-grossten-lebensfehler-zu-vermeiden-mehr-gluck-und-erfolg-im-leben-fur-fans-von-die-kunst-des-klaren-denkens","title":"Die Not-To-Do-Liste","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDie besten Fehler sind die, die man vermeidet\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eSo, wie andere Vinylplatten, Videospielkonsolen oder Vintagekleider sammeln, sammelt Rolf Dobelli seit Jahren Geschichten von Misserfolgen – Fehlschläge im Leben, in Karrieren, Ehen und Familien. Hier präsentiert er die Sammlung von Verhalten und Denkmustern, die man tunlichst nicht nachmachen sollte – eine Art Kompendium der Idiotie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUnd er zeigt: Wenn wir die größten Glücks- und Erfolgskiller im Blick haben und ihnen aus dem Weg gehen, tut sich der richtige Weg automatisch vor uns auf. Ein Buch, das man jedem jungen Erwachsenen in die Hand drücken möchte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDas neue Buch des internationalen Bestsellerautors\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e»In meinen früheren Büchern habe ich Ratschläge für klares Denken, kluges Handeln und ein besseres Leben gegeben. In diesem Buch drehe ich den Spieß um. Ich präsentiere Ihnen die wichtigsten Verhaltensweisen und Denkmuster, die man besser vermeidet – eine Not-To-Do-Liste oder, anders ausgedrückt, eine Art Enzyklopädie der Idiotie. Wenn man diese Verhaltensweisen und Denk-muster kennt, kann man sie umschiffen. Denn ich habe in meinem Leben oft erfahren: Statt dem Glück hinterherzujagen, ist es viel leichter und besser, die Dinge zu beseitigen, die den Weg zum Glück verbauen.« Rolf Dobelli\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e»Dobellis Bücher machen nicht nur klüger, sondern auch glücklicher.« Denis Scheck\u003c\/p\u003e","brand":"ifb-medien","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51703392764241,"sku":"37-016","price":22.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/files\/9783492073158.jpg?v=1755782248"},{"product_id":"die-let-them-theorie-zwei-worte-die-dein-leben-verandern-werden-das-buch-das-millionen-von-menschen-geholfen-hat-die-deutsche-ausgabe-des-internationalen-nummer-1-bestsellers","title":"Die LET THEM Theorie","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDieses lebensverändernde Werkzeug gibt uns die Möglichkeit, unsere Energie nicht mehr für Dinge zu verschwenden, die wir nicht kontrollieren können. Konzentriere dich stattdessen endlich auf dich und darauf, was dir wichtig ist. Deine Ziele. Deine Beziehungen. Dein Leben.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eZwei einfache Worte - \u003c\/span\u003e\u003cb\u003eLass sie\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003e- werden dich befreien. Befreien von der ständigen Anstrengung, alles und jeden um dich herum kontrollieren zu wollen. Befreien von den Meinungen, den Sorgen, den Emotionen und den Urteilen anderer.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eWer akzeptiert, dass man die Handlungen und Meinungen anderer nicht steuern kann, gewinnt Freiraum, Gelassenheit und Energie, die eigenen Möglichkeiten klarer zu sehen und zu nutzen. Akzeptanz und Wohlwollen stärken uns selbst und unsere Beziehungen.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eLerne, wie du:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eloslässt, worüber du keine Kontrolle hast\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eaufhörst, dich mit anderen Menschen zu vergleichen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÄngste und Selbstzweifel überwindest\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003edich von den Erwartungen anderer freimachst\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eerfüllende Freundschaften aufbaust\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003egesunde Beziehungen und tiefe Verbindungen schaffst\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003emit Selbstvertrauen das verfolgst, was dir wirklich wichtig ist\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eResilienz gegen alltägliche Stressoren und Ablenkungen aufbaust\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003edeinen persönlichen Weg zu Erfolg und Erfüllung findest\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eNachvollziehbar und wissenschaftlich fundiert erklärt Mel Robbins, wie sich ihre bahnbrechende Methode in acht Schlüsselbereichen des Lebens anwenden lässt. Ob im Job, in Beziehungen und Freundschaften oder in der Familie. Voller inspirierender Geschichten, praktischer Erkenntnisse und Ratschläge von Top-Experten ist dieses Buch ein Leitfaden für ein kraftvolleres und glücklicheres Leben. Entdecke, wie zwei Worte dein Leben verändern können!\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"ifb-medien","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51703473701201,"sku":"48-002","price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/files\/9783442180653.jpg?v=1755782451"},{"product_id":"die-1-methode-minimale-veranderung-maximale-wirkung-mit-kleinen-gewohnheiten-jedes-ziel-erreichen-mit-micro-habits-zum-erfolg-der-spiegel-bestseller-1","title":"Die 1%-Methode","description":"\u003cp\u003eDas Geheimnis des Erfolgs: »Die 1%-Methode«. Sie liefert das nötige Handwerkszeug, mit dem Sie jedes Ziel erreichen. James Clear, erfolgreicher Coach und einer der führenden Experten für Gewohnheitsbildung, zeigt praktische Strategien, mit denen Sie jeden Tag etwas besser werden bei dem, was Sie sich vornehmen. Seine Methode greift auf Erkenntnisse aus Biologie, Psychologie und Neurowissenschaften zurück und funktioniert in allen Lebensbereichen. Ganz egal, was Sie erreichen möchten – ob sportliche Höchstleistungen, berufliche Meilensteine oder persönliche Ziele wie mit dem Rauchen aufzuhören –, mit diesem Buch schaffen Sie es ganz sicher.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEntdecke auch: Die 1%-Methode – Das Erfolgsjournal\u003c\/p\u003e","brand":"ifb-medien","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51703474389329,"sku":"48-013","price":17.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/files\/9783442178582.jpg?v=1755782452"},{"product_id":"hor-auf-zu-glauben-was-du-denkst-der-einfache-weg-fur-ruhe-im-kopf-selbstzweifel-und-selbstsabotage-beenden-neuausgabe-des-bestsellers-mit-grossem-praxisteil","title":"Hör auf zu glauben, was du denkst","description":"\u003cp\u003eBefreie dich von Selbstzweifeln und beende die Selbstsabotage. Denn: Du verdienst ein glückliches Leben.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDer Ratgeber für ein erfülltes und glückliches Leben: der US-Bestseller, der nicht nur auf TikTok so viele Leben verändert hat - jetzt in aktualisierter Neuausgabe mit erweitertem Übunsteil und spannenden Antworten auf die zahlreichen Fragen seiner Leser:innen in aller Welt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMit Joseph Nguyens US-Bestseller lernst du Selbstzweifel und Ängste zu überwinden und selbstzerstörerische Gewohnheiten loszulassen – ohne dich auf deine Motivation oder Willenskraft verlassen zu müssen. Mit seinem Ratgeber hilft dir der Bewusstseinscoach für Persönlichkeitsentwicklung – bekannt über TikTok, – die Ursachen allen psychologischen und emotionalen Leids zu entdecken. Lerne, dich von den immer gleichen Gedankenspiralen zu befreien und eine Freiheit des Geistes zu erlangen, um mühelos das Leben zu führen, das du schon immer leben wolltest.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLerne Schritt für Schritt mit Hilfe von Joseph Nguyen mehr Selbstvertrauen, Gelassenheit und Zufriedenheit.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJoseph Nguyen lehrt: Schmerz ist unvermeidlich, Leiden aber optional. Erfahre von Joseph Nguyen – einfach und klar erklärt – wie du\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eaus den immer gleichen Gedankenschleifen aussteigst,\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSelbstsabotage und Selbstzweifel beendest,\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eselbstzerstörerische Gewohnheiten loslässt,\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eaus der Fülle und Leichtigkeit heraus handeln kannst,\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eunbeeindruckt von Ihren Gedanken und Gefühlen dich selbst verwirklichst,\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ein Kontakt kommst mit deiner inneren Weisheit, die über die Grenzen des Denkens weit hinausreicht.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eDie Klarheit der Worte und Joseph Nguyens tiefe Erfahrung machen allein das Lesen dieses Buchs zu einer transformierenden Persönlichkeitserfahrung. Innerer Frieden und Heilung sind möglich.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e„Egal, wer Sie sind, woher Sie kommen, was Sie getan und nicht getan haben, Sie können im Leben Frieden, Liebe, Erfüllung und Freude finden.\" Joseph Nguyen\u003c\/p\u003e","brand":"ifb-medien","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51703490052433,"sku":"54-001","price":16.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/files\/9783426564158.jpg?v=1755782495"},{"product_id":"mind-monkeys-der-affenzirkus-in-deinem-kopf-wie-du-sekundenschnell-stress-abbaust-und-mit-wohlbefinden-bestleistungen-schaffst","title":"Mind Monkeys – Der Affenzirkus in deinem Kopf","description":"\u003cp\u003eJob. Familie. Selbstoptimierung. Feierabend-Triathlon. Dazu digitale Ermüdung und Dauer-Erreichbarkeit. Wir führen ein Leben am Anschlag – und die Affenhorde in unserem Kopf spielt verrückt. Wie überleben wir im Hamsterrad, ohne direkt ins Burnout zu strampeln? Woher nehmen wir neue Ressourcen, um effizient zu bleiben und die Lebensfreude zu behalten? »Nur wer richtig regeneriert, ist zur Topleistung fähig«, weiß Nadine Rass. Als Profisportlerin hat sie die Techniken gelernt, Druck blitzartig zu regulieren und fokussiert zu sein. 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In diesem Ratgeber geht es nicht um Extreme, sondern um den Weg zurück in die Balance.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu musst also nicht übermorgen 90 Prozent deines Besitzes loswerden: Adinas Minimalismus ist entspannt, alltagstauglich und schenkt dir frische Energie, statt dich mit Optimierungsstress oder schlechtem Gewissen zu belasten. Begib dich auf eine Reise, die weit über das Aufräumen hinausgeht – hin zu einem Leben mit mehr Raum für das, was dich wirklich erfüllt.\u003c\/p\u003e","brand":"ifb-medien","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51703490969937,"sku":"60-001","price":18.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/files\/9783424154979.jpg?v=1755782496"},{"product_id":"da-kannst-du-sicher-sein-strategien-fur-deine-krisenfeste-karriere-in-einer-sich-wandelnden-arbeitswelt","title":"Da kannst du sicher sein!","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eEine Krise jagt die nächste, Kündigungswellen drohen oder sind in vollem Gange. Viele fragen sich: Ist mein Job noch sicher? Und was macht einen sicheren Job eigentlich aus? \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDie Wirtschaftspsychologin, Coach und Gründerin Juliane Rosier bietet einen tiefgehenden Einblick in die Veränderungen der modernen Arbeitswelt und dekonstruiert traditionelle Vorstellungen von Jobsicherheit. Sie zeigt, warum klassische Arbeitsmodelle und Karrierewege immer weniger funktionieren und bietet stattdessen konkrete Strategien, wie man in Zeiten von Unsicherheit und Flexibilität langfristig (Job-)Sicherheit aufbauen kann. Mit Zuversicht und Zukunftslust ermutigt Juliane Rosier, alte Denkmuster zu hinterfragen und sich mit Eigeninitiative und Weitsicht eine krisensichere Karriere aufzubauen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"ifb-medien","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51703515578705,"sku":"66-003","price":30.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/files\/9783593520902.jpg?v=1755782552"},{"product_id":"aus-dem-jammertal-zum-gluck-wie-wir-arbeit-und-leben-endlich-wieder-lieben-lernen","title":"Aus dem Jammertal zum Glück","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWie wir Arbeit und Leben endlich wieder lieben lernen\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNegative Nachrichten erhalten fast selbstverständlich mehr Aufmerksamkeit als positive. Das führt dazu, dass viele Menschen nur noch schwarzsehen. Die erfahrene NLP-Trainerin und Buchautorin Wiebke Lüth sagt: Guck mal richtig hin und genieße das Leben, privat und im Beruf. Ihre Botschaft: Komm aus dem Jammertal heraus und finde deinen eigenen Weg zum Glück.\u003cbr\u003eUnterhaltsam analysiert sie Vermeidungsstrategien, öffnet uns die Augen für deren verhängnisvollen Konsequenzen und zeigt, wie wir uns selbst daran hindern, motiviert, leistungsstark, mutig und zufrieden zu sein.\u003cbr\u003eIn acht Kapiteln mit vielen Beispielen aus dem Privat- und Berufsleben, überraschenden Augenöffnern und konkreten Tipps entschlüsselt Wiebke Lüth die Mechanismen des lähmenden Pessimismus und schubst die Leser:innen freundlich ins Glück – hin zu einem Ort, wo Leichtigkeit und Authentizität Alltag sind.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eIm Buch finden Leser:innen Gegenmittel für:\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDas Festhalten an der Angst\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDas »Alle sind schuld, außer mir«-Syndrom\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLähmenden Perfektionismus\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"ifb-medien","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51703516791121,"sku":"66-005","price":24.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/files\/9783593520667.jpg?v=1755782553"},{"product_id":"keine-sinnfragen-bitte-wir-arbeiten-leidenschaftlich-fur-die-tonne","title":"Keine Sinnfragen, bitte!","description":"\u003cp\u003eErgebnislose Meetings, falsche Entscheidungen, überbordende Bürokratie, Karrieregeilheit der einen, Unfähigkeit der anderen – und alle halten die Klappe, weil der Unsinn von oben kommt. Die Folgen sind endlose Mehrarbeit und unnötige Konflikte, die anschließend unter großem Aufwand entschärft werden müssen. Kurz: Das Management agiert nicht nach den Leadership-Prinzipien, die es selbst propagiert. Unter zu hohem Druck wird getäuscht, getrickst und geschummelt.\u003cbr\u003eGunter Dueck identifiziert die entzündlichsten Sinnlosigkeitsherde unserer Wirtschaftswelt und befördert sie genüsslich in die Tonne - verpackt in 31 Episoden. Humor ist, wenn man trotzdem weiter mitmacht ...\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e»Gunter Dueck kombiniert seit Jahren Wissenschaft, Unternehmergeist und lesbare Schreibe« - \u003cem\u003eHandelsblatt\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e»Irre Geschichten aus dem realen Unternehmensalltag, erschütternd verdichtet.« - \u003cem\u003eHarvard Business Manager\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e»Gunter Dueck rechnet in gewohnt scharfem Ton mit der deutschen Managementlandschaft ab.« - \u003cem\u003eManagementkompass\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e(Pressestimmen zu »Heute schon einen Prozess optimiert?«, 2020)\u003c\/p\u003e","brand":"ifb-medien","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51703516725585,"sku":"66-008","price":22.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/files\/9783593516110.jpg?v=1755782554"},{"product_id":"du-bist-viel-mehr-als-deine-gefuhle-wie-du-dich-selbst-bei-starken-emotionen-stress-und-uberwaltigung-in-die-innere-sicherheit-fuhrst","title":"Du bist viel mehr als deine Gefühle","description":"\u003cdiv\u003eDer direkte Weg zur Selbstregulation bei starken Gefühlen, Stress und Überforderung mithilfe einfacher und gezielter Körperübungen - geschrieben von der SPIEGEL-Bestsellerautorin Jeannine Mik\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cp\u003eManchmal haben wir so intensive Gefühle, dass wir davon regelrecht überrollt werden und sie ohnmächtig über uns ergehen lassen. Wir sind nervös und fahrig, wenn ein kühler Kopf gefragt wäre, oder reagieren übertrieben wütend bei einer unbedachten Äußerung unseres Gegenübers. In wieder anderen Situationen erstarren wir, lassen uns zu viel gefallen, lassen es zu, dass unsere Grenzen übertreten werden, stehen nicht zu unserer Meinung. Solche Reaktionen sind ein Hinweis darauf, dass sich das autonome Nervensystem in einem dysregulierten Zustand befindet. Der Zustand unseres Nervensystems spielt eine essentielle Rolle für unsere körperliche und geistige Gesundheit, die Qualität all unserer Beziehungen, dabei, ob wir unsere Ziele erreichen, ob wir glücklich und erfolgreich sind. Jeannine Mik zeigt in ihrem Buch, wie es uns gelingt, uns nicht mehr von unseren starken Gefühlen überwältigen zu lassen, Sicherheit in uns selbst zu finden und bei uns zu bleiben, wenn das Drama uns entgegengrinst und uns zu sich ziehen will. Mit einfachen Werkzeugen und Übungen, basierend auf den Erkenntnissen der Polyvagaltheorie und körpertherapeutischen Ansätzen wie \u003cem\u003eSomatic Experiencing (SE)\u003csup\u003e®\u003c\/sup\u003e\u003c\/em\u003e lernen wir, starke Emotionen, Stress und Überwältigung besser zu regulieren. LeserInnen begeben sich in \"Du bist viel mehr als deine Gefühle\" auf eine Reise in ihr Nervensystem und in ihren Körper: hin zu innerer Ruhe, Sicherheit und Verbindung. Sie erfahren, warum sie sich fühlen, wie sie sich fühlen und auch, wie sie selbst starke und unangenehme Emotionen auf ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden als hilfreiche Wegweiser für sich nutzen können.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"index-title\"\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eInhaltsverzeichnis:\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli class=\"„index-title“\"\u003eHinweis zur Optimierung\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"„index-title“\"\u003eImpressum\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"„index-title“\"\u003eWichtiger Hinweis\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"„index-title“\"\u003eZur Autorin\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"„index-title“\"\u003eEin Buch, das dein Leben verändern kann entdecke, wie du\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"„index-title“\"\u003eSOS-Übung. Bei starken Emotionen und Stress\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"„index-title“\"\u003eDas Nervensystem regulieren. Die wichtigsten Facts\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"„index-title“\"\u003eVorwort\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"„index-title“\"\u003eEin neuer Weg zur Heilung\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"„index-title“\"\u003eKörper und Nervensystem, Stress und Trauma\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"„index-title“\"\u003eDeine persönliche Spezialeinheit im Einsatz\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"„index-title“\"\u003eErfolgreich regulieren ist nicht schwer\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"„index-title“\"\u003eAnhang\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"„index-title“\"\u003eDie Autorin\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n","brand":"ifb-medien","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51703516823889,"sku":"67-015","price":18.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/files\/9783833894329.jpg?v=1755782554"},{"product_id":"glucklich-trotz-depression-100-anregungen-zur-selbsthilfe-bei-seelischen-krisen-und-emotionalen-konflikten","title":"Glücklich trotz Depression","description":"\u003cp\u003eWer eine depressive Phase durchlebt, weiß, wie schwer es ist, sich zurückzukämpfen und neuen Lebensmut zu spüren. Ulrike Michels ist selbst betroffen, hat viele Therapieansätze ausprobiert und weiß, wovon sie spricht. Sie hat sich ihr persönliches Glück in täglichem Training zurück erarbeitet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn diesem Buch bietet sie 100 Anregungen für Betroffene, um sich aus ihrer Depression zu befreien, praktische Hilfe im Alltag und Unterstützung für Notfälle. Ihre persönliche Erfahrung kombiniert sie mit Fakten aus Medizin und Therapie. Das Spektrum ist sehr vielfältig und reicht von vermeintlich einfachen Dingen wie viel Bewegung über die Bedeutung guter sozialer Kontakte bis zur Frage, wie eine Psychotherapie abläuft. Sie zeigt, wie man gut an sich arbeiten, schlechte Gewohnheiten überwinden und wichtige Skills aufbauen kann.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEin echter Mutmacher für Menschen mit Depressionen!\u003c\/p\u003e","brand":"ifb-medien","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51703518200145,"sku":"69-008","price":24.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/files\/9783432119793.jpg?v=1755782555"},{"product_id":"nur-mut-das-kleine-uberlebensbuch-soforthilfe-bei-herzklopfen-angst-panik-co-claudia-croos-muller-band-2","title":"Nur Mut!","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDas Gute-Laune-Schaf Oscar hat eine Freundin gefunden\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eHerzklopfen, Ängste, Sorgen? Gute-Laune-Schaf Oscar weiß: Das muss nicht so bleiben. Denn der leichteste Weg raus aus dem Tief führt über den Körper. Nichts beeinflusst unsere Psyche so direkt wie unsere körperliche Haltung. Nachdem Oscar mit seinem ersten Buch \u003c\/span\u003e\u003ci\u003eKopf hoch \u003c\/i\u003e\u003cspan\u003eden Überraschungserfolg des letzten Jahres hingelegt hat, hat er Spaß gefunden an seiner Rolle als Körpertherapeut mit dem einfachsten Bewegungsprogramm der Welt. Zusammen mit seiner neuen Freundin Emily präsentiert er 12 hochwirksame Übungen, die sich überall und jederzeit umsetzen lassen. Ganz ohne Yogamatte, in Sekundenschnelle und mit Sofortwirkung.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eBestseller mit Schmunzelgarantie\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEinfache Körperübungen mit Sofortwirkung\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDie Gute-Laune-Schafe Oscar und Emily zeigen, wie´s geht\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eAusstattung: Durchgehend vierfarbig\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"ifb-medien","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51703532683601,"sku":"71-005","price":10.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/files\/9783466309450.jpg?v=1755782592"},{"product_id":"und-standig-tickt-die-selbstwertbombe-selbstwertprobleme-erkennen-und-losen-mit-online-material","title":"... und ständig tickt die Selbstwertbombe","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cem\u003eDen eigenen Selbstwert neu entdecken:\u003c\/em\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e• Gefahr von Selbstwertbomben erkennen\u003cbr\u003e• Eigene Selbstwertbomben entschärfen\u003cbr\u003e• Neue Selbstkonzepte und Selbstbewertungen kennenlernen\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEin stabiles Selbstwertgefühl entwickeln, unabhängig von Leistungen, Zuneigung von anderen Menschen oder Statussymbolen – das ist gar nicht so leicht. Selbstwertprobleme sind daher auch die mit Abstand größte Gruppe emotionaler und psychischer Probleme, die Menschen im Laufe ihres Lebens haben. Harlich Stavemann zeigt, was schädliche Selbstwertkonzepte ausmacht und wie man sie erkennt, aber auch, wie sie sich langfristig und dauerhaft verändern lassen. Übungsaufgaben und Arbeitsblätter helfen, die vermittelten Inhalte im Alltag zu trainieren. Die dritte Auflage wurde vollständig überarbeitet und an das aktuelle IKVT-Modell angepasst.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003eZur Selbsthilfe und Therapiebegleitung\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003eMit humorvollen Illustrationen\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003eInkl. Materialien für die Therapiebegleitung\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eAus dem Inhalt: \u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAlles über Selbstwertkonzepte\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePauschales Selbstbewerten: Ursachen und Konsequenzen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEigene Selbstwertbomben erkennen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDas Ziel: angemessene Gefühls- und Verhaltensreaktionen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEigene Selbstwertbomben entschärfen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEin neues Selbstwertkonzept erstellen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNeue Selbstwertkonzepte und Selbstbewertungen leben lernen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"ifb-medien","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51703532618065,"sku":"70-002","price":27.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/files\/9783621292689.jpg?v=1755782592"},{"product_id":"schluss-mit-meiner-wenigkeit-selbstvertrauen-erlangen-und-selbstsicher-handeln","title":"Schluss mit meiner Wenigkeit!","description":"\u003cp\u003eKennen Sie das: Sie haben sich ein neues Kleid gekauft und dann hängt es nur im Schrank, weil Sie sich nicht trauen, es tatsächlich zu tragen? Sie halten eine Präsentation und beziehen jeden kritischen Blick aus dem Publikum auf sich? In solchen Momenten wünschen sich viele Menschen mehr Selbstsicherheit. Doch was tun? Selbstsicherheit fällt nicht vom Himmel, sie muss von innen heraus entstehen: Nur wer lernt, sich selbst anzunehmen und sich zu vertrauen, kann selbstsicher auftreten.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSelbstvertrauen und Selbstsicherheit aufbauen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSich selbst besser kennenlernen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eSelbstsicher möchte jeder gerne auftreten, aber wie kann man das schaffen? Laura Seebauer und Gitta Jacob zeigen, dass Selbstsicherheit sich aus zwei wichtigen Aspekten zusammensetzt: Erst muss sie von innen heraus entstehen, dann kann sie überzeugend nach außen getragen werden. Es gilt also, zunächst sich selbst gut zu kennen und mit allen Stärken und Schwächen anzunehmen, damit Souveränität und Stärke, kurz Selbstvertrauen, nach außen in Erscheinung treten können. Das Selbsthilfebuch unterstützt dabei, sich selbst besser kennenzulernen, Wünsche und Bedürfnisse besser zu spüren und auch eigene Schwächen ein wenig besser zu akzeptieren. Dieses Selbstbewusstsein hilft schließlich dabei, sich auch in der Beziehung zu anderen selbstsicherer zu verhalten, sich durchzusetzen und auch mal »Nein« zu sagen, wenn einem etwas nicht guttut.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003eZahlreiche Beispiele illustrieren die Inhalte\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003eLeicht umsetzbare Übungen und viel Platz für eigene Einträge\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003eZur Selbsthilfe und therapiebegleitend\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eAus dem Inhalt:\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSelbstsicherheit\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWo soll es hingehen?\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHindernisse erkennen und überwinden\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSich selbst finden\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSicher auftreten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMit Kritik umgehen lernen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBeziehungen gestalten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMutig sein\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"ifb-medien","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51703532716369,"sku":"70-003","price":27.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/files\/9783621291057.jpg?v=1755782592"},{"product_id":"halt-das-kleine-uberlebensbuch-soforthilfe-bei-krise-verzweiflung-ausrastern-und-co-claudia-croos-muller-band-8","title":"Halt!","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003eKrisen-Soforthilfe mit der BODY 2 BRAIN CCM® Methode\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eIn bewährter Form stellt Dr. Claudia Croos-Müller \u003c\/span\u003e\u003cb\u003eeinfache Körperübungen \u003c\/b\u003e\u003cspan\u003evor, die bei negativen Gedanken, belastenden Ereignissen und ernsten Lebens-Krisen Halt geben, ein Lebensanker sein können und beruhigend sowie stärkend auf die psychomentale Gesundheit wirken. Die \u003c\/span\u003e\u003cb\u003ebewährten BODY 2 BRAIN-Übungen \u003c\/b\u003e\u003cspan\u003estabilisieren in kürzester Zeit das Nervensystem und \u003c\/span\u003e\u003cb\u003eschenken wieder Zuversicht und Sicherheit\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDieses \u003c\/span\u003e\u003cb\u003eÜberlebensbuch \u003c\/b\u003e\u003cspan\u003ehilft effektiv bei Grübelspiralen, Verzweiflung und in schwierigen Situationen als Schutz vor Verzweiflungstaten und Kurzschlussreaktionen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDie von Kai Pannen illustrierten Gute-Laune-Schafe stellen die Übungen vor und verleihen auch diesem Buch Leichtigkeit trotz Tiefgang.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eAktualisierte Ebook-Version in hochwertiger Bildqualität verfügbar\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eAusstattung: Durchgehend vierfarbig\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"ifb-medien","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51703532650833,"sku":"71-008","price":12.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/files\/9783466348183.jpg?v=1755782592"},{"product_id":"alles-gut-das-kleine-uberlebensbuch-soforthilfe-bei-belastung-trauma-co-claudia-croos-muller-band-6","title":"Alles gut","description":"\u003cp\u003eGarantiert ohne Risiken und Nebenwirkungen\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNeues von den beliebten Gute-Laune-Schafen: Soforthilfe bei Schrecksituationen und traumatischen Erlebnissen - die etwas andere Art, Krisen zu meistern.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn bewährter Form stellt Claudia Croos-Müller einfache „Nebenbei“-Körperübungen vor, die bei belastenden Ereignissen beruhigend und stärkend auf die psychomentale Gesundheit wirken, zum Beispiel „Sich schütteln“, „Augen bewegen“ und „Hand auf die Brust“. Diese Übungen stabilisieren in kürzester Zeit das Nervensystem und schenken wieder Sicherheit, Zuversicht und Lebensfreude. Wie gewohnt machen die Übungen sehr viel Spaß und können überall und jederzeit ausgeführt werden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie von Kai Pannen illustrierten Gute-Laune-Schafe Oscar, Emily, Willy und Marie stellen die Übungen vor und verleihen auch diesem Band attraktiven Geschenkbuchcharakter mit Tiefgang.\u003c\/p\u003e","brand":"ifb-medien","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51703532781905,"sku":"71-006","price":10.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/files\/9783466346660.jpg?v=1755782592"},{"product_id":"ich-schaff-das-leichte-korperubungen-fur-mehr-lebenspower-50-karten-mit-stulpdeckelschachtel-und-booklet-claudia-croos-muller-band-8","title":"Ich schaf(f) das!","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLeichte Körperübungen für mehr Lebenspower. 50 Karten - Mit Stülpdeckelschachtel und Booklet (Claudia Croos-Müller, Band 8)\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWohltuende Übungen – jetzt endlich im handlichen Kartenset\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNach sieben sehr erfolgreichen Schafbüchern erscheint nun eine Auswahl der beliebtesten Körperübungen von Claudia Croos-Müller als Kartenset – illustriert mit den Gute-Laune-Schafen Oscar, Emily, Willy und Marie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDieses Kartenset enthält 50 der beliebtesten Übungen wie »Schulterwurf«, »Hand aufs Herz« und »Strohhalm-Atmen«, ergänzt durch 2 Zusatzkarten und ein Booklet mit weiterführenden Informationen. Ein Farbleitsystem sorgt für Orientierung, damit der Leser sofort die für ihn passende Lösung finden kann. Oder er zieht eine oder mehrere Karten nach dem Zufallsprinzip und findet so nützliche Soforthilfe. Die einzelnen Übungen sind nach Themen wie »Energie«, »Keine Panik« und »Ermutigung« sortiert.\u003c\/p\u003e","brand":"ifb-medien","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51703533371729,"sku":"71-009","price":16.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/files\/9783466347629.jpg?v=1755782593"},{"product_id":"kopf-hoch-das-kleine-uberlebensbuch-soforthilfe-bei-stress-arger-und-anderen-durchhangern-claudia-croos-muller-band-1","title":"Kopf hoch – das kleine Überlebensbuch","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eBei emotionalen Herausforderungen wie Stress oder Frust lässt sich die Psyche am einfachsten über den Körper beeinflussen. \u003c\/span\u003e\u003cb\u003eMit leicht anwendbaren, in den Alltag integrierbaren und wirksamen körpertherapeutischen Übungen\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003e zeigt Erfolgsautorin Dr. med. Claudia Croos-Müller, Fachärztin für Neurologie und Psychotherapie, wie wir schnell und effektiv aus jedem Stimmungstief herauskommen und unsere Psychohygiene verbessern können.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eMit neuen Übungen, erweitertem Grundlagenwissen zu Embodiment und aktuellen körpertherapeutischen Ansätzen\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eZur BODY 2 BRAIN CCM® Methode:\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eIn der Kleinen Überlebensbuch-Reihe treffen fachliche Expertise und methodische Stärke auf verständliche Erklärungen und Anleitungen - immer ansprechend sowie hilfreich illustriert mit den Gute-Laune-Schafen von Kai Pannen. Die BODY 2 BRAIN CCM® Methode mit ihren leicht erlern- und umsetzbaren Körperübungen bietet einen \u003c\/span\u003e\u003cb\u003ehohen Nutzen bei wenig Aufwand\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003e. Das ist das Versprechen der Autorin, die mit ihren Büchern \u003c\/span\u003e\u003cb\u003eSelbstregulation für alle Lebenslagen und schwierigen Situationen\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003e bietet. Die Überlebensbüchlein ermöglichen Selbsthilfe zur Lebensbewältigung, mentale Stabilität und können auch therapiebegleitend und im pädagogischen Umfeld eingesetzt werden.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLeicht auszuführen, nachweislich wirksam, hilft in Sekundenschnelle\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSelbstregulation und Körpertherapie für alle Lebenslagen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eAusstattung: Durchgehend vierfarbig\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"ifb-medien","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51703533568337,"sku":"71-011","price":12.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/files\/9783466348688.jpg?v=1779091528"},{"product_id":"sich-von-perfektionismus-befreien-fur-dummies","title":"Sich von Perfektionismus befreien für Dummies","description":"\u003cp\u003eWenn Sie hohe Ansprüche an sich selbst haben, ist das doch eigentlich gut, oder? Zunächst einmal scheint Ihr Erfolg Ihnen recht zu geben. Schlimm wird es, wenn Sie deshalb nie ein Ende finden, prokrastinieren oder sich einfach nicht entscheiden können ? aus Angst etwas falsch oder nicht perfekt zu machen. Oder wenn Sie Ihre eigenen Grenzen auf lange Sicht überschreiten und nicht mehr auf ihre körperlichen und psychischen Bedürfnisse hören. Dieses Buch öffnet Ihnen die Augen und zeigt Ihnen ganz konkrete Übungen auf, mit denen Sie lernen können, auch mal Fünfe gerade sein zu lassen.\u003c\/p\u003e","brand":"ifb-medien","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51703549952337,"sku":"77-005","price":18.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/files\/9783527723225.jpg?v=1755782632"},{"product_id":"zeitmanagement-mit-ki-tools-fur-dummies","title":"Zeitmanagement mit KI-Tools für Dummies","description":"\u003cp\u003eNutzen Sie KI, um Ihr Zeit- und Selbstmanagement auf ein neues Level zu heben. Andreas Hobi zeigt, wie Sie bewährte Methoden mit künstlicher Intelligenz kombinieren, um Ihren Alltag effizienter zu gestalten. Er erklärt praxisnah, wie KI Sie bei der Aufgaben- und Terminplanung unterstützt und einen Großteil der Koordination übernimmt. So bleibt Ihnen mehr Zeit für das, was wirklich wichtig ist. Das Buch stellt erprobte KI-Tools vor und zeigt, wie Sie diese gezielt einsetzen, um Ihre Produktivität nachhaltig zu steigern; und dies strukturiert, verständlich und mit vielen praktischen Tipps und Tricks.\u003c\/p\u003e","brand":"ifb-medien","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51703549755729,"sku":"77-009","price":22.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/files\/9783527723126_770e1c30-810e-4dcc-bbea-9c24d6fea70e.jpg?v=1756101068"},{"product_id":"wie-die-welt-dich-sieht-herausfinden-wie-man-auf-andere-wirkt-und-sie-erfolgreich-fasziniert-ratgeber-fur-die-eigene-wirkung-im-beruf-in-beziehungen-und-beim-prasentieren","title":"Wie die Welt dich sieht","description":"\u003cp\u003eSie wissen, wie Sie die Welt sehen – aber wissen Sie auch, wie die Welt Sie sieht?\u003cbr\u003eErzielt man tatsächlich die erhoffte Wirkung oder hinterlässt man in der Realität nur einen blassen Eindruck? Nur, wer versteht, was einen für andere wertvoll macht, kann die eigene Wirkung bewusst steuern, selbstbewusst auftreten und das Gegenüber beeinflussen.\u003cbr\u003eWie das gelingt, zeigt Sally Hogshead: Sie unterstützt Menschen dabei, ihre eigenen Vorzüge klar zu benennen und selbstbewusst in die Kommunikation mit anderen einzubringen. Dafür hat sie 49 Archetypen der Wirkung definiert, denen sich jeder online mithilfe eines Persönlichkeitstests zuordnen kann. Ohne die eigene Persönlichkeit zu verändern, lernt man neue Fähigkeiten zu entwickeln, um seine Mitmenschen mit seinem ganz persönlichen Funken zu beeindrucken und sogar zu beeinflussen – zum Beispiel wie man sein Team inspiriert, ein überzeugendes LinkedIn-Profil erstellt oder sein Publikum fesselt. Die Expertin hilft jedem dabei, authentisch die eigenen einzigartigen Stärken zu kommunizieren und zu leben. Denn nur, wer seine Vorzüge und seine Wirkung kennt, kann diese auch aktiv nutzen und mehr erreichen – im Job, im Team, im Vertrieb, im Marketing, im Leben.\u003c\/p\u003e","brand":"ifb-medien","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51703570727249,"sku":"80-012","price":30.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/files\/9783868819007.jpg?v=1755782682"},{"product_id":"erfolgreich-und-gesund-im-homeoffice-arbeiten-impulse-fur-mitarbeitende-und-teams-fur-eine-gelungene-zusammenarbeit-essentials","title":"Erfolgreich und gesund im Homeoffice arbeiten","description":"\u003cdiv\u003eDieses \u003ci\u003eEssential\u003c\/i\u003e zeigt auf, wie Mitarbeitende und Teams den besonderen Herausforderungen der Arbeit im Homeoffice begegnen, ihren Arbeitsalltag zuhause effizient, selbstbestimmt und erfolgreich gestalten können und dabei ihre Gesundheit erhalten und fördern. Es bietet zudem wertvolle Praxistipps für ein erfolgreiches Arbeiten zu Hause.\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"index-title\"\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eInhaltsverzeichnis:\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli class=\"index-title\"\u003e\u003cspan\u003eVoraussetzungen für die Arbeit im Home Office. \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"index-title\"\u003e\u003cspan\u003eWechsel ins Home Office Umgang mit Veränderung. \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"index-title\"\u003e\u003cspan\u003eSelbstmotivation. \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"index-title\"\u003e\u003cspan\u003eZusammenarbeit im Home Office. \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"index-title\"\u003e\u003cspan\u003eOnline-Meetings und Kommunikation auf Distanz. \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"index-title\"\u003e\u003cspan\u003eSelbstorganisation und Zeitmanagement. \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"index-title\"\u003e\u003cspan\u003eSicher und effizient arbeiten im Home Office. \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"index-title\"\u003e\u003cspan\u003ePhysische und mentale Gesundheit im Home Office. \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"index-title\"\u003e\u003cspan\u003eZukunftsperspektiven.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"ifb-medien","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51703573774673,"sku":"82-004","price":14.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/files\/9783658326326.jpg?v=1755782685"},{"product_id":"das-leben-ist-zu-kurz-fur-spater-stell-dir-vor-du-hast-nur-noch-ein-jahr-ein-selbstversuch-der-dein-leben-verbessern-wird","title":"Das Leben ist zu kurz für später","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eStell dir vor, du hast nur noch ein Jahr - ein Selbstversuch, der dein Leben verbessern wird\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eEinen Tag nach ihrem Todestag wacht Alexandra Reinwarth morgens auf - und ist glücklicher als je zuvor. Und nichts ist mehr so, wie es einmal war. Aber von vorne: Es gibt Momente, in denen einem klar wird, dass es so nicht weitergehen kann, dass sich das Leben ändern muss. In einem genau solchen Moment entschließt sich Alexandra Reinwarth zu einem spannenden Selbstversuch: Sie wird so leben, als wäre es ihr letztes Jahr. Und dieses Experiment ändert alles: Wie aus Sorgen, Stress und Anspannung ein Leben ohne Wenn und Aber mit völlig neuen Prioritäten und überraschenden Zielen wurde, erzählt sie in ihrer unnachahmlich humorvollen Art und zeigt, was passiert, wenn man wirklich im Jetzt lebt!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"ifb-medien","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51703607296337,"sku":"97-009","price":16.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/files\/9783868829167.jpg?v=1755782766"},{"product_id":"selbstwirksamkeit-in-beruf-und-alltag","title":"Selbstwirksamkeit in Beruf und Alltag","description":"\u003cp\u003eIn einer Welt voller Unsicherheiten und Herausforderungen bietet\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cb\u003eMarianne Glaeser\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003emit ihrem Buch\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cb\u003e\"Selbstwirksamkeit in Beruf und Alltag Ein Handbuch: Das Haus mit vielen Zimmern®\"\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eeinen einzigartigen Wegweiser zur Selbstentfaltung und emotionalen Heilung. Dieses praxisnahe Modell, das seit 2007 erfolgreich in Therapie und Coaching eingesetzt wird, hilft Ihnen, Ihre inneren Konflikte zu verstehen und Ihre Selbstwirksamkeit zu stärken.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eWarum dieses Buch?\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eDas Hausmodell stellt Ihre innere Welt als ein Haus mit vielen Zimmern dar, jedes Zimmer repräsentiert eine Facette Ihrer Psyche. Lernen Sie, Ihre Emotionen und Verhaltensmuster zu erkennen und selbstwirksam zu ordnen. Ob Sie alltägliche Herausforderungen meistern oder tiefgehende Traumata bewältigen möchten dieses Buch bietet Ihnen die Werkzeuge, um Ihre inneren Ressourcen zu aktivieren und Blockaden zu lösen. Von Afrika bis Asien, von schwer traumatisierten Menschen bis zu denen, die einfach mehr Klarheit im Alltag suchen das Hausmodell hat sich weltweit bewährt. Lassen Sie sich von realen Geschichten inspirieren, die zeigen, wie Menschen durch das Hausmodell ihre Selbstwirksamkeit zurückgewonnen haben.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eVorteile für die Arbeitswelt:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eDas\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cb\u003eHausmodell\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eunterstützt Führungskräfte und Mitarbeiter dabei, ihre emotionalen und mentalen Ressourcen besser zu verstehen und zu nutzen. Es hilft, innere Konflikte und Stressoren zu identifizieren und wertebasiert zu bearbeiten, was zu gesteigerter Arbeitszufriedenheit und Produktivität führt. Zudem fördert es Resilienz und Selbstwirksamkeit, verbessert die Kommunikation und Zusammenarbeit im Team und unterstützt die persönliche Entwicklung jedes Einzelnen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eFür wen ist dieses Buch?\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eCoaches, TherapeutInnen und BeraterInnen können ihr Repertoire mit einem bewährten Modell erweitern, das ihre KlientInnen sicher durch emotionale Prozesse führt. Einzelpersonen können das Buch als Framework für Selbstreflexion und Selbstmanagement nutzen, um eigenverantwortlich an ihrer persönlichen Entwicklung zu arbeiten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eEin Buch, das Mut macht:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eMarianne Glaeser lädt Sie ein, Ihre inneren Räumen kennenzulernen und auf der Basis ihrer Werte eine selbstbestimmte Auswahl zu treffen. Finden Sie Orientierung und innere Stabilität in einer komplexen Welt. \"Das Haus mit vielen Zimmern®\" ist Ihr Kompass zu einem bewussteren, erfüllteren Leben.\u003c\/p\u003e","brand":"ifb-medien","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51854645231953,"sku":"21-031","price":23.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/files\/9783800677795.jpg?v=1757489461"},{"product_id":"der-pinguin-der-fliegen-lernte","title":"Der Pinguin, der fliegen lernte","description":"\u003cp class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 0cm; line-height: normal;\"\u003e\u003cb\u003e\u003ci\u003eVieles wird leichter, sobald du in deinem Element bist\u003cbr\u003e\u003c\/i\u003e\u003c\/b\u003eEckart von Hirschhausen begegnet einem Pinguin. Und hält ihn für eine absolute Fehlkonstruktion: dicker Bauch, kann nicht fliegen, und dann hat die Natur auch noch die Knie vergessen. Doch als er den Pinguin schwimmen sieht, \u003cb\u003eändert sich seine Perspektive\u003c\/b\u003e: auf das Leben und den Umgang mit den eigenen Unzulänglichkeiten. Denn mit dem Sprung ins Wasser zeigt der Pinguin, \u003cb\u003ewas er wirklich kann\u003c\/b\u003e - sobald er in seinem Element ist.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 0cm; line-height: normal;\"\u003e\u003cb\u003e\u003ci\u003e»Wenn es mich als Pinguin in die Wüste verschlagen hat, liegt es nicht nur an mir, wenn es nicht flutscht. Dann ist nicht die entscheidende Frage: 'Wie bin ich hierhergekommen?' Viel wichtiger ist: 'Wie komme ich hier weg?'«\u003c\/i\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 0cm; line-height: normal;\"\u003eWas, wenn jeder von uns sein Element wiederfinden muss, \u003cb\u003eum glücklich zu sein\u003c\/b\u003e? Liegt darin das \u003cb\u003eGeheimnis eines gelingenden Lebens\u003c\/b\u003e? Eckart von Hirschhausens »Pinguingeschichte« ist ein \u003cb\u003epersönliches Plädoyer\u003c\/b\u003e, nicht zu lange nur an seinem Innenleben zu tüfteln. \u003cb\u003eVeränderung \u003c\/b\u003egeschieht oft, wenn ich eine Umgebung schaffe, in der ich meine \u003cb\u003eStärken entfalten\u003c\/b\u003e kann.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 0cm; line-height: normal;\"\u003eDie Pinguingeschichte wurde millionenfach geklickt, nacherzählt und weiterempfohlen. Jetzt endlich erscheint der virale Hit in einer hochwertigen Aufmachung mit zum Teil unveröffentlichten Fotos des preisgekrönten Naturfotografen Stefan Christmann.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 0cm; line-height: normal;\"\u003e\u003cb\u003eEin Buch voller heilsamer Ideen, atemberaubend bebildert, anrührend, erfrischend und komisch zugleich.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" style=\"margin-bottom: 0cm; line-height: normal;\"\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"ifb-medien","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52050551439697,"sku":"23-504","price":18.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/files\/9783423284523.jpg?v=1759741418"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/collections\/59.jpg?v=1755759272","url":"https:\/\/ifb-medien.de\/collections\/zeit-und-selbstmanagement.oembed?page=4","provider":"ifb-medien","version":"1.0","type":"link"}