{"title":"Gesundheitsförderung","description":"\u003cp class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"font-size: 12.0pt; line-height: 115%; font-family: 'Arial',sans-serif;\"\u003eGesundes Arbeiten fördern – mit Wissen für mehr Wohlbefinden im Betrieb.\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"der-kleine-ruckentrainer-schnelle-ubungen-fur-zu-hause-und-unterwegs","title":"Der kleine Rückentrainer","description":"\u003cp\u003eRückenschmerzen müssen nicht sein! Wolfgang Möhring stellt schnelle, aber wirkungsvolle Übungen vor, die die Körpermuskulatur kräftigen, die Gelenke beweglich erhalten und Rückenprobleme lindern - im Büro, auf Reisen und zu Hause.\u003c\/p\u003e","brand":"ifb-medien","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51702898819409,"sku":"10-019","price":4.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/files\/9783453214217.jpg?v=1755780586"},{"product_id":"korperhaltung-korrigieren-uber-50-ubungen-und-trainingsplane-fur-ein-schmerzfreies-und-aktives-leben","title":"Körperhaltung korrigieren","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eSitzen Sie zu viel oder nehmen Sie oft über eine längere Zeit eine ungesunde Position ein?\u003cbr\u003eFühlen Sie sich unbeweglich? \u003cbr\u003eLeiden Sie unter Haltungsfehlern und deren Folgen wie Rückenschmerzen und Verspannungen?\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eMit den richtigen Übungen können Sie diese Beschwerden beheben und Ihre Körperhaltung dauerhaft verbessern. Die Physiotherapeuten Steven Low und Jarlo Ilano liefern dazu das nötige Hintergrundwissen: Praxisnahe Erklärungen, wie Fehlhaltungen entstehen und wie sie Ihre Leistung und Aktivität einschränken, sowie Anleitungen, wie Sie Gewohnheiten ändern und Ihre Haltung korrigieren können, helfen Ihnen, neue Routinen zu entwickeln und diese in Ihren Alltag zu integrieren. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eMit 55 Übungen zur Steigerung von Beweglichkeit, Stabilität, Kraft und Ausdauer sowie Trainingsplänen zu spezifischen Beschwerdebildern können Sie Ihren Körper gezielt trainieren. Ob zu Hause, im Büro oder unterwegs - die einfachen Übungen lassen sich schnell und überall umsetzen, sodass Sie jederzeit an Ihrer Haltung arbeiten und ein aktives und schmerzfreies Leben führen können.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"ifb-medien","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51702908846417,"sku":"128-001","price":14.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/files\/9783742306517.jpg?v=1755780641"},{"product_id":"triggerpunkte-selbst-behandeln-mit-der-4-schritte-methode-schmerzen-in-nacken-rucken-hufte-und-knie-dauerhaft-lindern","title":"Triggerpunkte selbst behandeln","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eLeiden Sie wie die Mehrheit der Deutschen regelmäßig unter Nackenverspannungen oder Rückenproblemen? Gehören akute oder chronische Muskelschmerzen in anderen Körperbereichen zu Ihrem Alltag? Schuld daran können die sogenannten \u003c\/span\u003e\u003cb\u003eTriggerpunkte\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003e schmerzhafte, verkürzte und schlecht durchblutete Bereiche im Muskelgewebe sein. Physiotherapeut Richard Finn zeigt Ihnen, wie Sie diese gezielt angehen und Ihre Beschwerden dauerhaft loswerden können!\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eLeicht verständlich \u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eerklärt er, wie Triggerpunkte durch falsche Haltung, Überdehnung oder Überlastung der Muskeln entstehen, welche anderen Leiden wie Kopfschmerzen, Taubheitsgefühle oder Arthritis damit zusammenhängen und was Sie dagegen tun können.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eMit seiner \u003c\/span\u003e\u003cb\u003einnovativen 4-Schritte-Methode\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003e, die sich nicht nur auf die Triggerpunkte fokussiert, sondern auch die Wirbelsäule, Nerven und sanfte Bewegungen miteinbezieht, lassen sich \u003c\/span\u003e\u003cb\u003emehr als 50 unterschiedliche Beschwerdebilder von Kopf bis Fuß effektiv und nachhaltig selbst behandeln\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003e, wie zum Beispiel:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eRückenschmerzen\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eNackenschmerzen\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eTennisarm\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eSodbrennen\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eKnieschmerzen\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eZusätzlich gibt er Tipps, wie Sie durch den Einsatz von Faszientools und speziellen Massagetechniken Ihren Heilungsprozess optimal unterstützen und Rückfällen aktiv vorbeugen.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eAlso legen Sie los und befreien Sie sich von Ihren Schmerzen!\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"ifb-medien","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51702909796689,"sku":"128-005","price":18.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/files\/9783742323309.jpg?v=1755780643"},{"product_id":"ruckenschmerzen-vorbeugen-und-aktiv-behandeln-ein-interdisziplinarer-ratgeber-zu-ruckengesundheit-am-arbeitsplatz-pravention-und-therapie-von-ruckenproblemen-ratgeber-der-meduni-wien","title":"Rückenschmerzen Vorbeugen und aktiv behandeln","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVolkskrankheit Rückenschmerz: Was hilft, wenn der Rücken Probleme macht?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eZu wenig Bewegung, Abnutzung der Wirbelsäule, aber auch psychische Faktoren - die Gründe für Rückenprobleme können vielfältig sein. Erkrankungen des Rückens sind für die Betroffenen quälend, schmerzhaft und, je nach Schweregrad, eine große volkswirtschaftliche Belastung. Dabei gibt es so viele einfache Möglichkeiten, Probleme mit dem Rücken zu vermeiden und zu behandeln!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn diesem Gesundheitsratgeber präsentieren Prof. Richard Crevenna und ein Experten-Team die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zum Thema Rückengesundheit und Rückenkrankheiten. Sie erklären, wie die Schmerzen entstehen. Darüber hinaus erläutern sie, welche nicht-operativen Behandlungsmöglichkeiten es gibt und mit welchen Reha-Maßnahmen die Rückkehr in den Alltag gelingt.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAnatomie der Kreuzschmerzen: Risikofaktoren, Prävention und Behandlungsoptionen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRückengesundheit am Arbeitsplatz: Angebote für Mitarbeiter und Führungskräfte\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDiversitätsaspekte: Welche Auswirkungen haben Geschlecht und Alter bei Rückenschmerzen?\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e»Gesundheit.Wissen« ist die Ratgeber-Reihe der Medizinischen Universität Wien\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eGefährlich oder selbst behandelbar? Rückenbeschwerden richtig beurteilen\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNicht jedes Rückenproblem muss von einer Ärztin oder Arzt behandelt werden. Oft helfen schon einfache Rückenübungen für zuhause, Physiotherapie oder ein ergonomischer Arbeitsplatz.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMit Hilfe dieses Buchs lernen Sie die unterschiedlichen Arten von Rückenbeschwerden kennen und unterscheiden. Mit dem fundierten Wissen können Sie klarer über die Behandlung der Schmerzen entscheiden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDer Fokus liegt hierbei auf der Prävention: Von Stressvermeidung über Übungen für eine gesunde Körperhaltung bis zu Ausdauersport stehen zahllose Möglichkeiten zur Verfügung. Tun Sie ihrem Rücken etwas Gutes - lange bevor Schmerzen auftreten!\u003c\/p\u003e","brand":"ifb-medien","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51702920053073,"sku":"138-001","price":23.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/files\/9783214025298.jpg?v=1755780680"},{"product_id":"faszination-auge","title":"Faszination Auge","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDas Auge ist eines der wichtigsten Organe zur Wahrnehmung der Umwelt. Komplexe und faszinierende Abläufe in unserem Kopf machen es möglich, dass wir sehen. Dabei ist jeder Mensch im Laufe seines Lebens mit dem Thema Augengesundheit konfrontiert. Während manche Kinder schon in den ersten Lebensjahren schielen, sind bereits im Schulalter bis zur Hälfte der Kinder kurzsichtig. Die Anzahl ist den letzten Jahren stetig angestiegen, bedingt durch einen zu kurzen Abstand beim Lesen (insbesondere am Smartphone). Später wird jeder Mensch alterssichtig und erkrankt früher oder später im Rahmen des normalen Alterungsprozesses an einem Grauen Star.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDieses Buch erklärt und veranschaulicht den Aufbau und die Funktionen des Auges und schildert Erkrankungen im Auge wie beispielsweise eine Hornhautverkrümmung. Oft gestellte Fragen wie \"Was sind Dioptrien?\", \"Warum wird jeder Mensch alterssichtig?\" oder \"Brille, Linsen oder Laser?\" werden von dem Augenarzt-Duo beantwortet. Neben neuesten Erkenntnissen aus der Forschung, Therapieoptionen der häufigsten Augenerkrankungen und dem Einfluss von Allgemeinerkrankungen wie zu hohem Blutdruck oder Zucker, lockern \"kuriose\" Geschichten aus dem augenärztlichen Alltag den fachlichen Inhalt auf. Begleitende, sowohl klassisch medizinische, als auch metaphorische Illustrationen ergänzen und veranschaulichen den Text.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"ifb-medien","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51703017111889,"sku":"183-001","price":22.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/files\/9788868395469.jpg?v=1755781135"},{"product_id":"fitness-fur-gestresste-augen-die-besten-ubungen-fur-schreibtischhelden-und-pc-eulen","title":"Fitness für gestresste Augen","description":"\u003cp\u003eWenn Sie viel am Computer arbeiten, kennen Sie das sicher: trockene, juckende Augen und eine zunehmend verschwommene Sicht. Kein Wunder – Bildschirme sind eine echte Strapaze für unser Sehorgan! Und die Folgen können noch gravierender sein: Sehkrafteinbußen, grüner und grauer Star, Netzhautablösung und Maculadegeneration. Doch weder im Job noch privat können und wollen wir auf die moderne Technik verzichten. Optikermeisterin und Augentrainerin Caroline Ebert zeigt Ihnen daher, wie Sie Ihren Arbeitsplatz sinnvoll einrichten, welche erprobten, bürotauglichen Übungen Ihre Sehkraft schützen und wie Sie Ihren Augen mit geeigneter Nahrung und Atemtechniken etwas Gutes tun. Bewahren Sie Ihren wichtigsten Sinn für die schönen Seiten des Lebens!\u003c\/p\u003e","brand":"ifb-medien","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51703017832785,"sku":"182-001","price":9.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/files\/9783843413787.jpg?v=1755781137"},{"product_id":"bye-bye-reizdarm-beschwerden-wie-bauchschmerzen-blahbauch-durchfall-usw-gehoren-der-vergangenheit-an-mit-nutzlichen-erklarungen-therapien-und-rezepten-eine-anleitung-fur-mehr-wohlbefinden","title":"Bye Bye, Reizdarm!","description":"\u003cdiv\u003e\n\u003cp\u003eMehr Lebensqualität trotz Reizdarm dank Darmexpertin Dr. med. Viola Andresen\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNützliche Tipps im Umgang mit dem Reizdarmsyndrom\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBauchschmerzen, Übelkeit, Blähungen, Verstopfungen oder Durchfall - klingen im ersten Moment nicht sonderlich dramatisch - sind allerdings Anzeichen dafür, dass der Darm nicht ganz im Einklang ist. Es gilt herauszufinden, was die Ursache ist. Verdauungsprobleme gehören zu den häufigsten Gesundheitsproblemen und sind oft noch immer ein Tabuthema. Dabei ist mehr als jeder dritte Erwachsene davon betroffen, 2, 9 Millionen Menschen in Deutschland leiden offiziell sogar unter der schmerzhaften und oft auch chronischen Erkrankung Reizdarm. Eine Diagnose, die den Alltag ziemlich einschränken kann.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDer Ratgeber macht Mut für Betroffene und vermittelt hilfreiches Wissen, um das Verdauungssystem zu verstehen und auf Augenhöhe mit den Ärzten sprechen zu können. Dr. Viola Andresen, Ernährungsdoc und Darm-Expertin, klärt über die Symptome und Ursachen auf und verrät, welche Therapien wirklich etwas bewirken. Außerdem enthalten sind alle wichtigen Informationen für ein Leben mit Reizdarm, Tipps für eine effektive Linderung und einen gelassenen Umgang im Alltag. Da die Ernährung eine zentrale Rolle bei Reizdarmbeschwerden spielt, findet man nützliche Ernährungstipps, eine Checkliste für mehr Wohlbefinden und leckere Rezepte in diesem Buch.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie chronische Entzündung des Darms kann nach aktuellem Wissensstand nicht geheilt werden, die Beschwerden lassen sich aber mit kombinierten Therapieverfahren lindern. Mögliche Ansätze sind Medikamente, Probiotika, Entspannungsübungen, Psychotherapien oder individuelle Änderungen des Lebensstils.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"ifb-medien","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51703042376017,"sku":"199-011","price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/files\/9783747105764.jpg?v=1755781276"},{"product_id":"das-grosse-buch-vom-schlaf-die-enorme-bedeutung-des-schlafs-beste-vorbeugung-gegen-alzheimer-krebs-herzinfarkt-und-vieles-mehr","title":"Das große Buch vom Schlaf","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eWarum schlafen so wichtig ist: Prof. Dr. Matthew Walker, Direktor des Schlaflabors der UC Berkeley, teilt seine bahnbrechenden Forschungserkenntnisse und verdeutlicht die enorme Wirkung der Nachtruhe. Denn Schlaf ist einer der wichtigsten und zugleich unterschätztesten Aspekte eines gesunden, langen und glücklichen Lebens. Der richtige Schlaf macht uns klüger, attraktiver, schlanker, beugt Krebs und Demenz vor, stärkt das Immunsystem und verringert das Risiko für Herzinfarkt und Diabetes. Der internationale Bestseller - Übersetzungsrechte in 30 Länder verkauft!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"ifb-medien","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51703474258257,"sku":"48-011","price":18.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/files\/9783442177912.jpg?v=1755782451"},{"product_id":"darm-mit-charme-alles-uber-ein-unterschatztes-organ-aktualisierte-neuauflage-der-nr-1-sachbuch-bestseller-uber-unser-immunsystem-ein-muss-fur-uns-alle","title":"Darm mit Charme","description":"\u003cp\u003e»Sie [Giulia Enders] hat medizinisches Wissen, das sonst nur Eingeweihten bekannt wird, für die breite Bevölkerung didaktisch exzellent aufbereitet. « \u003cem\u003eFrankfurter Allgemeine Zeitung\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eGiulia Enders ist Ärztin für Gastroenterologie und entführt uns in die Welt des Darms: Humorvoll, informativ und spannend!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUnser Darm ist ein fabelhaftes Wesen voller Sensibilität, Verantwortung und Leistungsbereitschaft. Wenn man ihn gut behandelt, bedankt er sich dafür. Das tut jedem gut: Der Darm trainiert zwei Drittel unseres Immunsystems. Aus Brötchen oder Tofu-Wurst beschafft er unserem Körper die Energie zum Leben. Und er hat das größte Nervensystem nach dem Gehirn. Allergien, unser Gewicht und eben auch unsere Gefühlswelt sind eng mit unserm Bauch verknüpft.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn diesem Buch erklärt die junge Wissenschaftlerin Giulia Enders, was die medizinische Forschung Neues bietet und wie wir mit diesem Wissen unseren Alltag besser machen können.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie dazu gehörigen Illustrationen stammen aus der Feder ihrer Schwester Jill. Die aktualisierte Neuauflage wird um ein Kapitel ergänzt: Die Schwestern Enders geben hier ein Update zu neuen Forschungsergebnissen und der Welt der Mikroben.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDieses Buch enthält:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eWissen über den Darm, die Verdauung und unser Immunsystem\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHilfreiche Informationen über die Darmflora, Mikroben und Bakterien\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSpannende Einblicke in Probleme wie u. a. Verstopfungen, Übersäuerung oder Erbrechen sowie die Auswirkungen von Depressionen oder Stress\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePraktische Tipps zum sofortigen Umsetzen im Alltag\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEin Zusatzkapitel über neue wissenschaftliche Erkenntnisse\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eZahlreiche Illustrationen von Guilia Enders Schwester Jill\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e»Es ist eine faszinierende Mischung aus originellen Vergleichen, einfachen Erklärungen, kleinen Geschichten mit viel Humor - zugleich seriös und voller \"Harter Fakten\". « \u003cem\u003eBerliner Zeitung\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e*** Egal, ob Ihnen Allergien zu schaffen machen, die Verdauung verrücktspielt oder Sie ihr Immunsystem stärken möchten: In diesem Buch werden Sie Antworten und Rat finden! Dieses Sachbuch liest sich wie ein witziges Unterhaltungsbuch und ist ein absolutes Muss für jeden, der sich mit dem eigenen Körper beschäftigen möchte! ***\u003c\/p\u003e","brand":"ifb-medien","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51703489167697,"sku":"52-004","price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/files\/9783550081842.jpg?v=1755782494"},{"product_id":"doktor-draussen-bewegung-in-der-natur-die-beste-rezeptfreie-medizin","title":"Doktor Draußen","description":"\u003cp\u003eDie\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eNatur\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ebietet schier unendliche Möglichkeiten, sich selbst und seinem Körper etwas Gutes zu tun! Auch\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eRevierdoc Matthias Manke\u003c\/strong\u003e, praktizierender\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eOrthopäde\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eund überzeugter\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eBewegungsfreund\u003c\/strong\u003e, ziehts nach draußen an die frische Luft, um unter freiem Himmel die natürliche und\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003erezeptfreie Powermedizin\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ezu genießen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAuf Basis seiner eigenen Erfahrungen und der neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse aus\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eUmweltmedizin und Naturtherapie\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003ezeigt er, wie man das heilsame Grün für sich nutzen kann. Ob vor der eigenen Haustür oder im Urlaub - ganz nach dem Motto \"Go green!\" macht der\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eBestseller-Autor\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eLust darauf, Wald, Berge, Wiesen und Seen als persönliche Outdoor-Fitness-Area zu entdecken.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDenn was\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eGreen-Exercise-Fans\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eintuitiv schon lange wussten, bestätigt nun auch die Wissenschaft: Die Natur ist eine außergewöhnliche Kraftquelle - mit einer ganzen Reihe an\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ehöchst erwünschten Nebenwirkungen\u003c\/strong\u003e! Ob Arthrose, Asthma, Allergien, Diabetes, Bluthochdruck, Depressionen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Rückenschmerzen oder Übergewicht: \"Doktor Draußen\"\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ehilft und heilt\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e- und tut nachweislich gut!\u003c\/p\u003e","brand":"ifb-medien","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51703515677009,"sku":"65-003","price":24.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/files\/9783965843530.jpg?v=1755782552"},{"product_id":"haltung-gut-alles-gut-schnelle-selbsthilfe-bei-handynacken-frozen-shoulder-zwerchfell-verspannung-und-anderen-haltungsschmerzen-gu-gesundheit","title":"Haltung gut, alles gut","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSchluss mit Schmerzen!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHandy in der Hand, stundenlanges Sitzen im Büro, ständig unter Strom - unser moderner Lebensstil überfordert den Körper. Die Folge: Schmerzen, Verspannungen, Bewegungseinschränkungen.\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eWie wir heute leben, macht uns krank.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDr. med. Michael Lehnert\u003c\/strong\u003e, renommierter Orthopäde und SPIEGEL-Bestsellerautor, zeigt, wie Sie die Warnsignale Ihres Körpers frühzeitig erkennen - und gezielt gegensteuern, ohne in die Steinzeit zurückzufallen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDroht ein\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eHandynacken\u003c\/strong\u003e? Steckt hinter den Schmerzen ein Bandscheibenvorfall - oder doch das sogenannte\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eBirnenmuskel-Syndrom\u003c\/strong\u003e? Und was verrät die\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eAtmung\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003eüber Ihren Gesundheitszustand?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMit zahlreichen\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eSelbsttests\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003eund den besten\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eÜbungen\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003ezur Selbsthilfe - für Gesundheit und Schmerzfreiheit bis ins hohe Alter.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLindern Sie Beschwerden. Schützen Sie Muskeln, Sehnen und Gelenke. Holen Sie sich Ihre Beweglichkeit zurück.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"ifb-medien","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51703517610321,"sku":"67-016","price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/files\/9783833896200.jpg?v=1755782554"},{"product_id":"der-kranke-gesunde-psychosomatische-beschwerden-was-mir-die-signale-meines-korpers-sagen","title":"Der kranke Gesunde","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eRückenschmerzen, Kopfschmerzen, Herzprobleme, hohe Blutdruckwerte oder Blasenentzündung: Körperliche Beschwerden haben nicht immer organische Ursachen. Auch Stress, Ärger und Angst können zu verschiedenen körperlichen Symptomen führen. Viele solcher Störungen sind daher psychosomatisch. Der Schlüssel zur Heilung findet sich in dem Wechselspiel zwischen Körper und Psyche.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003eWas Ihr Körper Ihnen sagt:\u003c\/b\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e Kopf, Herz, Bauch und Rücken stellen sich selbst vor und erzählen, warum sie mit Beschwerden reagieren.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003eSo finden Sie Zugang zu Ihrem \"Problem-Organ\":\u003c\/b\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e Das Buch zeichnet am Beispiel von vier Betroffenen sehr anschaulich den Weg zur Heilung.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003e»Anschubhilfe«: \u003c\/b\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003eTipps und Informationen für ein rundum besseres Lebensgefühl\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eSo werden Körper und Psyche wieder Freunde.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"ifb-medien","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51703517774161,"sku":"69-007","price":23.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/files\/9783432118550.jpg?v=1755782555"},{"product_id":"der-anti-stress-trainer-fur-betriebsrate-nicht-untergehen-im-strudel-der-rollenkonflikte","title":"Der Anti-Stress-Trainer für Betriebsräte","description":"\u003cdiv\u003e\n\u003cp\u003eDieses Buch aus der Anti-Stress-Trainer-Reihe beschäftigt sich mit den spezifischen Stressfaktoren im Arbeitsalltag von Betriebsräten und deren effizienter Bewältigung.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBetriebsräte sind als Vermittler zwischen Arbeitgeber und Arbeitnehmer einer Vielzahl von Rollenkonflikten ausgesetzt. Auch die hohe Erwartungshaltung an ihr fachliches wie therapeutisches Know-how führt zu einem hohen Stresslevel. In diesem Buch lernen sie, wie sie diese Anforderungen erfolgreich zu managen, indem sie ihre eigene innere Balance bewahren. Der Autor geht gezielt auf die wichtigen Bereiche Stressprävention und Stressbewältigung ein und bietet einen informativen Überblick zum Thema Stress bei Betriebsräten.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"index-title\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cem\u003eInhaltsverzeichnis:\u003c\/em\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli class=\"index-title\"\u003eStresskunde.\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"index-title\"\u003eStorys.\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"index-title\"\u003eStress als Beziehungsphänomen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"index-title\"\u003eKonflikte mit Arbeitgeber.\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"index-title\"\u003eKonflikte mit Arbeitnehmern.\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"index-title\"\u003eKonflikte innerhalb des Gremiums.\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"index-title\"\u003eAbhilfe.\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"index-title\"\u003eStressprävention.\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"index-title\"\u003eStressbewältigung.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"ifb-medien","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51703573021009,"sku":"82-001","price":17.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/files\/9783658161569.jpg?v=1755782683"},{"product_id":"das-grosse-buch-vom-auge-erkrankungen-und-behandlungen-verstandlich-erklart","title":"Das große Buch vom Auge","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDie Augen sind unser wichtigstes Sinnesorgan und Augenkrankheiten (beziehungsweise schwindende Sehkraft im Alter) spielen für fast jeden Menschen irgendwann eine Rolle. Trotzdem fehlt es den meisten an grundlegendem Wissen: Wann muss man den grauen Star operieren? Was nutzen teure »Premiumlinsen«? Macht Makuladegeneration blind? Welche Leistungen sind sinnvoll?\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eProf. Dr. med. Helmut Wilhelm erklärt anhand vieler Fotos, Beispiele und Experimente verständlich und anschaulich, wie das menschliche Auge funktioniert, wie Bilder in unserem Gehirn verarbeitet werden und welche Gefahren es für unser Sehorgan gibt. Der Leser wird so auf den neusten Stand der Wissenschaft gebracht. Gleichzeitig widmet sich das Buch praktisch allen Augenerkrankungen, gibt dem Leser Rat und Mut bei Sehbehinderung und drohender Blindheit und macht ihn zum »mündigen« Patienten, der kompetent und selbstbestimmt bei Therapieentscheidungen und eventuellen Operationen mitreden und -entscheiden kann.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"ifb-medien","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51703605723473,"sku":"84-009","price":24.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/files\/9783517101811.jpg?v=1755782765"},{"product_id":"architekturpsychologie-als-erfolgsfaktor","title":"Architekturpsychologie als Erfolgsfaktor!","description":"\u003cdiv class=\"text-wrapper\" data-da-style=\"true\"\u003e\n\u003cdiv\u003eDie Architektur im Kontext der Psychologie ist ein kraftvolles und effizientes Werkzeug, um moderne Arbeitswelten auf eine neue Ebene zu heben. Mithilfe psychologischen Wissens können wir nicht nur Räume gestalten, sondern auch die menschliche Psyche beeinflussen.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eWir urteilen blitzschnell: Tief in unserem Gehirn entscheiden wir intuitiv, ob uns ein Gebäude und dessen Raumstrukturen gefallen oder nicht. Wenn es uns gefällt, schüttet unser Gehirn Endorphine aus, die anregend, glückssteigernd und beruhigend wirken. In angenehmen Umgebungen wohnen und arbeiten wir daher lieber, erholen uns besser und sind zufriedener.\u003c\/div\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDoch was ist Schönheit?\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLiegt sie nur im Auge des Betrachters oder gibt es universelle Regeln?\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUnd wer definiert diese Regeln - Architekturexperten oder Laien?\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cdiv\u003eSchönheitsurteile folgen zwei Grundprinzipien: angeborenen und erlernten Regeln.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eErstere sind vermutlich evolutionsbedingt, dienen dem Überleben und sind universell sowie epochenunabhängig. Erlernte Regeln basieren auf Wissen, Erfahrung und Assoziationen und sind epochen- und kulturabhängig. Wissenschaftler und Ärzte sind sich heute einig, dass eine Vielzahl von Einflussfaktoren, darunter auch die Qualität der Gebäude und ihrer Raumstrukturen, das Wohlbefinden steigern und Stress reduzieren können. Dies führt zu weniger Krankheitsausfällen, besserer Konzentration und höherer Effizienz.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eArchitektur und Design beeinflussen nicht nur die Prozesse, sondern auch das Verhalten zwischen Mitarbeitenden und Führungskräften. Forschungsgebiete wie Healing Architecture, Active Design oder Evidence-Based Design beschäftigen sich mit der nutzerangepassten Gestaltung von gebautem Raum, seiner Wahrnehmung und seinen Auswirkungen auf Psyche und Physis.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eIn der modernen Arbeitswelt sind neue Dimensionen der Arbeitsanforderungen entstanden, die nicht nur Leistung, sondern auch Zusammenhalt, Kultur und Gesundheit der Mitarbeitenden umfassen. Die Gestaltung der richtigen Räume spielt dabei eine zentrale Rolle. Räume, die auf diese Bedürfnisse abgestimmt sind, fördern die Interaktion und den Zusammenhalt der Teams, was wiederum die Unternehmenskultur stärkt. Zudem tragen sie zur physischen und psychischen Gesundheit bei, indem sie Stress reduzieren und das Wohlbefinden steigern. Dies führt zu einer produktiveren und zufriedenstellenderen Arbeitsumgebung, in der die Mitarbeitenden ihr volles Potenzial entfalten können.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eDie Wirtschaftlichkeit der Architekturpsychologie liegt auf der Hand: Gesunde, zufriedene Mitarbeitende sind effizienter und haben weniger Fehlzeiten. Die Integration von Naturkomponenten wie Pflanzen, Licht, Farben, Akustik und Haptik in die Arbeitswelt schafft eine umfassende, architekturpsychologische und gesundheitsfördernde Raumdimension. Dies führt zu einer nachhaltigen Verbesserung der Arbeitsbedingungen, was sich langfristig auch positiv auf die wirtschaftliche Leistungsfähigkeit eines Unternehmens auswirkt.\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"index-title\"\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eInhaltsverzeichnis:\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eArbeitswelten Wie weiter? .\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eArchitekturpsychologie Die Wissenschaft hinter der Raumwirkung.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDie Dimensionen der Architekturpsychologie.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWas schiefläuft Typische Fehler, die Unternehmen teuer zu stehen kommen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eArchitekturpsychologie als wirtschaftlicher Faktor.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eZukunft der Arbeitswelten Architekturpsychologie \u0026amp; Future of Work.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"ifb-medien","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53140092813649,"sku":"82-038","price":27.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/files\/9783662723692.jpg?v=1772008180"},{"product_id":"grundwissen-betriebliches-gesundheitsmanagement-bgm","title":"Grundwissen Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM)","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDie Gesundheit der Beschäftigten ist ein wichtiger Wettbewerbsfaktor. Dies erkennen immer mehr Unternehmen. Ein professionelles Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) ist folglich für die Mitarbeiterfindung und -bindung wichtig. Eberhard G. Fehlau stellt die notwendigen Grundlagen, konkrete Strategien und umsetzbare Maßnahmen zur Förderung der Gesundheit am Arbeitsplatz vor. \u003c\/span\u003e\u003cb\u003eutb+:\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003e Begleitend zum Buch ist ein E-Learning-Tool mit zahlreichen Fragen zur Vertiefung des Wissens verfügbar. Erhältlich über utb. de.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"ifb-medien","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53140142588241,"sku":"76-002","price":29.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/files\/9783825262891.jpg?v=1772008955"},{"product_id":"work-healthy-stay-happy","title":"Work Healthy, Stay Happy","description":"\u003cdiv class=\"text-wrapper\" data-da-style=\"true\"\u003e\n\u003cp\u003eBleiernes Gefühl am Morgen, Stress am Vormittag, endlose Meetings, emotionale Achterbahn am Nachmittag und Gedankenkarussell am Abend - so sieht der Alltag vieler Berufstätiger aus.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePsychische Gesundheit ist somit ein Dauerthema - aber die meisten Bücher dazu\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"ifb-medien","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53140170867025,"sku":"14-008","price":22.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/files\/9783967392746.jpg?v=1772009395"},{"product_id":"das-ende-der-arbeitswelt-wie-wir-sie-kannten","title":"Das Ende der Arbeitswelt, wie wir sie kannten","description":"\u003cp\u003eDie Arbeitswelt, wie wir sie kennen, steht vor einem tiefgreifenden Wandel. Im Zeitalter von Polykrisen, Unsicherheiten und der digitalen KI Revolution setzt Dr. David Bausch ein klares Zeichen für eine menschlichere Arbeitswelt. Er fordert dazu auf, Silodenken aufzubrechen und die Arbeitswelt ganzheitlich neu zu gestalten. Dazu entwickelt er das Konzept der Big Five of Humane Work - Führung, mentale Gesundheit, Vielfalt \u0026amp; Inklusion, Lernen \u0026amp; Entwicklung sowie Unternehmenskultur und zeigt auf, wie diese wechselseitig miteinander in Verbindung stehen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDarüber hinaus bringen namenhafte Expertinnen und Experten ihre Expertise ein: Benjamin Rolff zeigt, welche zentrale Bedeutung moderne Führung zukünftig haben wird. Nora Dietrich richtet den essenziellen Blick auf mentale Gesundheit in unserer Arbeitswelt. Dr. Irène Y. Kilubi macht deutlich, warum wir uns aufrichtig und ernsthaft mit Vielfalt und Inklusion auseinandersetzen müssen, hingegen Dr. Sebastian Harrer seine Expertise zu Lernen \u0026amp; Entwicklung einbringt, das im Zeitalter der KI zu einer Schlüsselrolle wird. Zuletzt setzt Dr. Hans Rusinek den entscheidenden Rahmen, indem er das große Ganze über die Perspektive der Organisationskultur sichtbar macht. Das Vorwort kommt von Cawa Younosi und das Geleitwort von Jule Jankowski.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eInhalte:\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eWarum sich unsere Arbeitswelt so stark verändert\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMit den Big Five of Humane Work in die neue Arbeitswelt\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWarum wir eine moderne Art von Führung benötigen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDie Bedeutung von mentaler Gesundheit als systemrelevante Ressource\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDer enorme Wert von psychologischer Sicherheit und Vielfalt\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVom Wissensmanagement zu einer kompetenzbasierten Lernkultur\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWarum Organisationskultur immer ein Spiegel unseres täglichen Verhaltens ist\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDie neue Arbeitswelt erlebbar machen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"ifb-medien","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53140260094289,"sku":"29-024","price":29.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/files\/9783648197776.jpg?v=1772010833"},{"product_id":"weniger-ist-auch-gut-genug","title":"Weniger ist auch gut genug","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWeniger ist auch gut genug\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eZwischen Selbstoptimierung und Burnout eine Einladung zur inneren Haltung\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eWarum sind wir müde obwohl wir doch alles richtig machen?\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eWir meditieren, reflektieren, sind achtsam, agil und voller Purpose. Und trotzdem: Viele von uns spüren eine leise Erschöpfung. Kein Zusammenbruch, sondern ein ständiges inneres Reiben. An uns. An einem System. An einer Erwartung, die nie ganz erfüllt scheint.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eIn einer Welt, in der Arbeit mehr als nur Arbeit ist Bühne, Spiegel, Identität wird auch das Scheitern subtiler. Wer sich nicht erfüllt fühlt, fragt sich schnell: Was stimmt nicht mit mir?\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDieses Buch ist keine Lösung.\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eEs ist ein Spiegel. Eine Einladung. Ein Innehalten.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eAndrzej Frydryszek schreibt über das, was zwischen den Zeilen unserer New-Work-Postings mitschwingt:\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eDie Pflicht zum Glück.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eDen Druck zur Selbstverwirklichung.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eDie Angst, im Mittelmaß zu verschwinden.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMit feinem Gespür für psychologische Tiefe und gesellschaftliche Dynamiken zeigt er:\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eNicht der Termindruck erschöpft uns sondern die Erwartung, dabei auch noch sinnerfüllt, positiv und authentisch zu sein.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eFür alle, die. . .\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003edas Gefühl haben, ständig etwas aus sich machen zu müssen.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eSelbstoptimierung satt haben.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003ein Führung, Coaching oder HR Verantwortung für mentale Gesundheit tragen.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003esich im Purpose-Zeitalter manchmal selbst verlieren.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003elieber verstehen als verbessern wollen.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eWas Dich erwartet:\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eEine Zeitdiagnose über die Schattenseiten moderner Arbeitskultur differenziert, empathisch, fundiert.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003ePsychologische Tiefenschärfe, u. a. zu inneren Antreibern, kulturellen Erlaubnissen, dem ideologischen Ich .\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eSelbsttest zu fünf neuen Antreibern: Wie stark wirken sie in Dir? (inkl. Online-Auswertung keine Anmeldung nötig)\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eSprache, die berührt keine Floskeln, keine Tricks, sondern Worte, die etwas in Bewegung bringen.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eKeine Anleitung zur Selbstoptimierung, sondern ein Raum für Selbstbegegnung.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eDieses Buch hilft, die richtigen Fragen zu stellen nicht, um endlich richtig zu sein, sondern um mit sich in Kontakt zu kommen.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eKein Ratgeber ein Resonanzraum.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eKein Rezept eine innere Einladung.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eKein Druck sondern die leise Erlaubnis, einfach da zu sein.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"ifb-medien","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53140280541521,"sku":"140-001","price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/files\/9783985381968.jpg?v=1772011372"},{"product_id":"fit-am-schreibtisch-dein-ubungs-guide-gegen-buro-stillstand","title":"Fit am Schreibtisch: Dein Übungs-Guide gegen Büro-Stillstand","description":"\u003cdiv\u003eJede Stunde Sitzen lässt dein Gehirn und deine Muskeln einschlafen. Mit gezielten Schreibtisch-Übungen holst du Bewegung zurück in deinen Arbeitstag - ohne aufzustehen.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eStundenlanges Sitzen lässt deine Muskeln einschlafen, deine Wirbelsäule schmerzen und deine Konzentration sinken. Der Arbeitsalltag im Büro oder Homeoffice scheint keine Zeit für Bewegung zu lassen - doch genau dort liegt der Fehler. Du brauchst keine Stunde Sport, sondern gezielte Mini-Übungen, die direkt am Schreibtisch funktionieren.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eDieses Buch liefert dir einen kompletten Übungs-Bauplan für den Arbeitsplatz.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eDu lernst diskrete Dehnungen, Stärkungsübungen und Mobilisations-Sequenzen, die du im Stehen, Sitzen oder direkt am Schreibtisch durchführst - ohne Sportkleidung, ohne Equipment, ohne komplizierte Pläne. Du erhältst strukturierte Routinen für verschiedene Ziele: Sofort-Übungen gegen akute Verspannungen, 5-Minuten-Energizer für den Nachmittagstief, Haltungs-Korrektur-Sequenzen und Entspannungsübungen für stressige Tage.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eAlle Übungen sind bebildert beschrieben, mit Varianten für Anfänger, Fortgeschrittene und Menschen mit Rückenproblemen. Zusätzlich lernst du, wie du Bewegung in Meetings, Telefonate und Pausen integrierst, deinen Arbeitsplatz so anpasst, dass er zum Trainingsort wird und welche kleinen Gewohnheiten den größten Unterschied machen. So verwandelst du deinen Büroalltag von einer Schmerzquelle in einen aktiven, energiegeladenen Tag - ohne zusätzliche Zeit zu investieren.\u003c\/div\u003e","brand":"ifb-medien","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53140357415249,"sku":"120-004","price":23.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/files\/9783565125388.jpg?v=1772012405"},{"product_id":"fit-trotz-burojob-dein-ganzkorper-plan-fur-den-arbeitstag","title":"Fit trotz Bürojob: Dein Ganzkörper-Plan für den Arbeitstag","description":"\u003cdiv\u003eDein Bürojob macht dich nicht automatisch unbeweglich. Mit gezielten Mini-Workouts und cleveren Routinen verwandelst du jeden Arbeitstag in ein Training für Kraft, Haltung und Energie.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eKurze Workouts, Büro-Routinen und Mobilitätstraining für mehr Energie, weniger Schmerzen und bessere Haltung im Arbeitsalltag Book description:Stundenlanges Sitzen, Meetings am Bildschirm und Stress - der Alltag im Büro oder Homeoffice lässt wenig Raum für Bewegung.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eDie Folge: verspannte Schultern, Rückenschmerzen, sinkende Energie und das Gefühl, immer müder zu werden.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eDoch du musst dein Leben nicht komplett umkrempeln, um fitter zu werden - du brauchst einen klaren Plan, der in deinen Büroalltag passt.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eDieses Buch ist dein Fitness-Bauplan speziell für Büroangestellte. Du lernst, wie du mit kurzen, smart geplanten Einheiten vor der Arbeit, im Büro und abends zu Hause Kraft, Mobilität und Ausdauer aufbaust. Verständliche Erklärungen zeigen dir, welche Muskelgruppen vom Sitzen besonders betroffen sind und wie du sie mit gezielten Übungen aktivierst. Du erhältst strukturierte Wochenpläne für verschiedene Fitnesslevel, 5 bis 15 Minuten-Workouts ohne Geräte, diskrete Bewegungsroutinen für den Schreibtisch sowie einfache Dehn- und Mobilisationsübungen gegen Büroverspannungen.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eAlle Übungen sind klar beschrieben, mit Varianten für Einsteiger, Übergewicht oder Gelenkprobleme. Außerdem lernst du Mini-Gewohnheiten kennen, mit denen du mehr Bewegung in deinen Tag bringst, ohne zusätzliche Zeit \"freizuschaufeln\" - von Aktiv-Pausen über Treppen-Strategien bis hin zu Haltungs-Resets während Meetings. So baust du dir Schritt für Schritt einen stärkeren, schmerzärmeren und leistungsfähigeren Körper auf - trotz Vollzeitjob.\u003c\/div\u003e","brand":"ifb-medien","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53141017166161,"sku":"12-005","price":27.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/files\/9783565125401.jpg?v=1772017859"},{"product_id":"ms-und-arbeitsplatz","title":"MS und Arbeitsplatz","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDie Autorin schließt mit ihrem Buch rund um das Thema \"MS und Arbeitsplatz\" eine Wissenslücke bei an MS Erkrankten und Interessierten.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eAllgemeinverständlich liefert sie arbeits- und sozialrechtliche Informationen, die an MS Erkrankten den Einstieg ins Berufsleben bzw. den Berufsalltag erleichtern und zerstreut eventuell vorhandene Ängste und Missverständnisse.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eDie komplett überarbeitete 9. Neuauflage berücksichtigt in gewohnter Zuverlässigkeit und Präzision rechtliche Entwicklungen und wichtige Änderungen und Neuerungen in Gesetzgebung und Rechtsprechung bis März 2025 und bringt Sie damit auf den aktuellen Stand.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eÜberzeugen Sie sich selbst und gestalten Sie Ihr Arbeitsleben passgenau!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"ifb-medien","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53269244707153,"sku":"150-021","price":15.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/files\/9783769375794_41bc94ed-7dd2-433d-89bf-1579c5ecc155.jpg?v=1773308730"},{"product_id":"gesund-und-leistungsfahig-im-job","title":"Gesund und leistungsfähig im Job","description":"\u003cp\u003eStändige Erreichbarkeit, Zeitdruck und eine Flut an Informationen, die verarbeitet werden muss - die Anforderungen in der heutigen Arbeitswelt sind hoch. Mitarbeiter benötigen jedoch Entspannung, Ausgleich und Lebenslust im Job, um gerne und gesund arbeiten zu können. Die Autorin zeigt, weshalb Gesundheit mehr bedeutet, als nur \"nicht krank\" zu sein und und was Sie für sich selbst tun können, um dauerhaft leistungsfähig zu bleiben. Sie stellt Ihnen das Lebenslustprinzip vor, mit dem Sie eine nachhaltig stabile physische und psychische Konstitution erlangen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eInhalte:\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSo bauen Sie Gesundheitskompetenz auf: Was alles zum Wohlbefinden gehört\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWie Sie mit innerem Druck umgehen und sich in der Kommunikation abgrenzen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAnalysieren Sie Ihre Arbeitsweise: Was Sie selbst tun können, um Ihre Aufgaben langfristig gut zu erledigen und dabei gesund zu bleiben\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMit zahlreichen Übungen und Tipps für den Arbeitsalltag und nach Feierabend\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"ifb-medien","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53827124691281,"sku":"29-035","price":9.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/files\/9783648121184.jpg?v=1779346484"},{"product_id":"burn-in","title":"Burn-in","description":"\u003cp\u003eUnser Arbeitsleben wird immer komplexer, dynamischer und unplanbarer. Burn-outs sind vorprogrammiert. Mit Resilienz, innerer Ruhe und Kraft und einer gesunden Lebensführung als Grundlage können Gestaltungskraft, Zufriedenheit und Widerstandsfähigkeit im Beruf, aber auch im Privaten gestärkt werden. Auf Basis von Naturgesetzen, Erkenntnissen der modernen Hirnforschung und der Neurowissenschaften haben die Autoren die wichtigsten Erfolgsfaktoren für einen sogenannten »Burn-in« zusammengestellt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDas Buch liefert in 10 Schritten wertvolle Impulse, erprobte Methoden, Selbsttests und viele praktische Übungen zur Stärkung der eigenen »Führungs-Kraft«, um die alltäglichen Herausforderungen zu meistern und positiv zu gestalten.\u003c\/p\u003e","brand":"ifb-medien","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53827137208657,"sku":"24-005","price":39.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/files\/9783791059280.jpg?v=1779346792"},{"product_id":"rucken-express-fur-vielsitzer","title":"Rücken Express für Vielsitzer","description":"\u003cdiv\u003eEndlich frei von Rückenschmerzen trotz vielem Sitzen mit den besten Übungen für den unteren Rücken, Schulter- und Nackenbereich und Mini-Hacks für den Büroalltag von Rücken-Papst und SPIEGEL-Bestseller-Autor Prof. Dr. Ingo Froböse\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cp\u003eStundenlanges Sitzen ist oft unvermeidlich - und unser Rücken zahlt spürbar den Preis. Doch Sie können aktiv gegensteuern! Rücken-Papst Prof. Dr. Ingo Froböse bietet alltagstaugliche Kniffe und Übungen für einen gesunden und dauerhaft schmerzfreien Rücken. Ob im Büro oder zwischendurch, sofortige Erleichterung versprechen die 1-Minuten-Rückenfit-Pause, das 5-Minuten-Rückenfit-Programm oder das Nacken-Ritual. Weitere hochwirksame Programme: das Rundum-sorglos-Paket, das Anti-Stress-Programm, das Autofahrer-Programm und das Soforthilfe-Programm für den unteren Rücken. Schnelle, effektive Übungen für alle, die viel sitzen: Mit Prof. Froböses Erfolgsrezept für Vielsitzer kommen Sie endlich zum schmerzfreien Rücken.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"index-title\"\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eInhaltsverzeichnis:\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli class=\"index-title\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003eHinweis zur Optimierung\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"index-title\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003eImpressum\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"index-title\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003eWichtiger Hinweis\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"index-title\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003eDieses Buch ist das richtige für Sie, wenn\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"index-title\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003eVorwort\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"index-title\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003eViel sitzen und trotzdem schmerzfrei\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"index-title\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003eAktiv für den Rücken\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"index-title\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003eBücher \u0026amp; Adressen\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"index-title\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003eIhre 5 Rücken-Kurzprogramme\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"index-title\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003eIhre 5 Rücken-Kurzprogramme\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"index-title\"\u003e\u003cspan style=\"font-size: 0.875rem;\"\u003eBringen Sie Ihren Rücken in Form dann schadet Sitzen nicht.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"ifb-medien","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53827170107729,"sku":"67-005","price":15.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/files\/9783833896286.jpg?v=1779347346"},{"product_id":"gesund-am-arbeitsplatz","title":"Gesund am Arbeitsplatz","description":"\u003cdiv class=\"text-wrapper\" data-da-style=\"true\"\u003e\n\u003cdiv\u003eFühlst du dich nach einem langen Arbeitstag ausgelaugt und energielos?\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\"Gesund am Arbeitsplatz: Verwandle deinen Arbeitsplatz in 30 Tagen in eine Quelle von Gesundheit und Energie\" ist dein praktischer Begleiter, um deinen Arbeitsalltag nachhaltig zu verbessern.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eMit 30 cleveren Challenges, jede liebevoll illustriert, zeigt dir dieses Buch, wie du Schritt für Schritt mehr Wohlbefinden, Energie und Fokus in deinen Büroalltag bringst. Von der richtigen Sitzposition über regelmäßige Bewegungspausen bis hin zu gesunden Snacks und einem aufgeräumten Schreibtisch - jede Aufgabe ist einfach umsetzbar und bringt dich näher zu einem gesünderen Arbeitsumfeld. Egal, ob du im Homeoffice oder im Großraumbüro arbeitest, dieses Buch hilft dir, Stress abzubauen, deine Produktivität zu steigern und langfristig gesünder zu leben. Perfekt für alle, die ihre persönliche Entwicklung vorantreiben und gleichzeitig ihre Gesundheit fördern möchten.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eWas du erwarten kannst:\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e30 praktische Challenges für mehr Gesundheit und Energie im Arbeitsalltag\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInspirierende Illustrationen zu jeder Aufgabe\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUmsetzbare Tipps für Bewegung, Ernährung, Stressmanagement und Ergonomie\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEin ideales Geschenk für alle, die sich beruflich und persönlich weiterentwickeln möchten.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"ifb-medien","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53827219095889,"sku":"97-003","price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/files\/9783759141163.jpg?v=1779347816"},{"product_id":"schmerzfreier-rucken-ganz-ohne-sport","title":"Schmerzfreier Rücken ganz ohne Sport","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003eZu langes Sitzen im Büro, zu wenig Bewegung, zu viel Köpergewicht . . .\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eDr. Manke weiß aus eigener leidvoller Erfahrung, wie sehr Rückenschmerzen die Lebensqualität beeinträchtigen und er weiß aus seiner täglichen Praxis, \u003c\/span\u003e\u003cb\u003edass viele Menschen einfach nicht die Zeit haben, sich genug zu bewegen oder Sport zu treiben. \u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eDeshalb hat er Gesundheitstipps und kleine Übungen zusammengestellt, die wirklich jede und jeder ausführen kann, ohne gleich jede Woche mehrere Stunden in Sport zu investieren.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDr. Manke zeigt, \u003c\/span\u003e\u003cb\u003edass schon kurze Übungen zwischendurch sehr effektiv sind\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003e, dass es vor allem auf \u003c\/span\u003e\u003cb\u003edie richtige Haltung \u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eankommt und wie man sich bewegt. Mit diesem Buch kann man den \u003c\/span\u003e\u003cb\u003eAlltag mit wenigen Anpassungen rückenfreundlich gestalten.\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eAusstattung: cirac 50 frabige Abbildungen\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"ifb-medien","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53827230040401,"sku":"84-008","price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/files\/9783517104706.jpg?v=1779348143"},{"product_id":"das-menopower-buch","title":"Das Menopower-Buch","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eFrauen sind »on fire« und die Wechseljahre gelten als Neustart, nur in der Arbeitswelt wird das Thema immer noch ausgeklammert. »Das Menopower-Buch« enttabuisiert die Wechseljahre im Beruf und unterstützt Frauen mit konkreten Tipps und Strategien für den Arbeitsalltag und gegen einen ungerechten Karriereknick. Ein Viertel der Frauen reduziert Arbeitsstunden, ein Drittel wird wegen typischer Symptome krankgeschrieben und fast jede fünfte möchte früher in den Ruhestand gehen. Darf das so sein? Ute Brambrink und Claudia Rieß finden: Nein! Sie lassen betroffene Frauen zu Wort kommen und zeigen Wege auf, wie Frauen Gehör finden, ihre Bedürfnisse im Job endlich ernst genommen werden und sie sogar den Karriereturbo zünden. Denn sie sind hochmotiviert, erfahren und die hormonellen Veränderungen machen sie oft sogar noch durchsetzungsstärker.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"ifb-medien","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54122818077009,"sku":"85-003","price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/files\/9783424203257.jpg?v=1782198720"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0958\/6219\/4513\/collections\/182.jpg?v=1755776665","url":"https:\/\/ifb-medien.de\/collections\/betriebliche-gesundheitsforderung.oembed?page=2","provider":"ifb-medien","version":"1.0","type":"link"}